精彩评论





最近我那铁哥们儿老王,心血来潮非要搞个石家庄到拉萨的穷游五日游,结果第一天就高原反应直接撂挑子了🤒。在朋友圈吐槽被怼成"作死典范",还顺带拉了一波仇恨。这事儿让我深刻体会到,不是所有梦想都适合用脚去实现,有些地方真得量力而行啊!咱们的老话怎么说来着?"身体是革命的本钱",这话在拉萨海拔4700米的高原上,简直是字字珠玑!
别以为年轻就是资本,老王32岁硬生生把自己整成了"移动的氧气瓶",这教训还不够深刻吗?高原反应不是闹着玩的,轻则头痛欲裂,重则直接住院,咱得对自己负责啊!
高原反应可太有个性了,它就像个"不讲武德"的对手,随时给你来个"偷袭"🥷。最常见的症状就是头痛,那种感觉就像有人在你脑袋里开挖掘机,嗡嗡作响。还有恶心想吐,吃东西跟吞玻璃碴似的。失眠也是重灾区,躺下跟烙饼一样翻来覆去。个别狠角色还会出现耳鸣、食欲不振,甚至嘴唇发紫。老王就是头痛加恶心,最后直接在酒店躺平,这体验简直不要太酸爽!
这事儿不能临时抱佛脚,至少提前一周就得开始做功课。老王就是太自信,出发前一晚才想起来买红景天,结果药效还没起作用呢就先趴下了。提前准备包括:服用抗高反(红景天、高原安啥的)、调整作息保证睡眠、准备便携氧气瓶。最关键的是心理建设,得做好"可能要难受几天"的准备。咱不能像老王那样,把高原当平地,最后把自己整成"行走的吸氧机"。
五天时间想玩转拉萨周边,简直是"小马过河"——深浅不知。第一原则就是"慢慢来,别着急"。第一天建议直接飞拉萨,先在市区适应一天。第二天参观布达拉宫,第三天大昭寺和八廓街,第四天纳木错一日游(这个对体力要求高),第五天回程。老王就是行程太满,第一天就去了纳木错,结果直接把自己送进了"高反医院VIP病房",这教训够深刻吧?记住:在高原,慢就是快!
这可真是"选择题困难症"的重灾区。坐?一路风光美如画,但需要36小时,而且高反风险大。坐飞机?2小时直达,但落差太大,容易高反。老王选了最惨的组合——先飞机后大巴,结果高反来得又快又猛。我的建议是:时间充裕选,时间紧张选飞机,但一定要提前备好氧气和。别学老王,把自己当"铁人三项"选手,最后把自己整"emo"了。
住宿这事儿可不能马虎,老王就吃过亏。他为了省钱选了个地下室改造的青旅,结果晚上缺氧差点窒息。高原住宿第一原则:选海拔相对较低的酒店(3000米以下)。第二原则:通风要好,但别对着风口。第三原则:有24小时热水和氧气供应更佳。老王后来换了家四星酒店,症状才慢慢缓解,这钱花得真是"血泪教训"啊!记住:在高原,健康比省钱更重要!
老王就是太能吃辣了,结果肠胃闹革命,高反还没缓过来又添新伤。高原饮食第一原则:少食多餐。第二原则:清淡为主,别太油腻。第三原则:多喝水,少喝酒。老王就因为第一天喝了瓶啤酒,第二天直接高反加重,这教训够刻骨铭心吧?记住:在高原,你的胃也是需要呵护的"娇贵宝宝"啊!
老王就带了创可贴和感冒药,结果高反来了手忙脚乱。必备清单:抗高反药(红景天、高原安)、止痛药(布洛芬)、肠胃药、感冒药、晕车药,还有最关键的便携氧气瓶。老王后来在药店狂买一堆药,还花了200大洋买了个氧气瓶,这钱花得真是"追悔莫及"啊!记住:在高原,就是你的"救命稻草"!
老王就因为没做准备,高反来了直接慌了神。应对策略:第一,症状轻微时多休息、少活动。第二,严重时立即下撤到低海拔地区。第三,备好当地医院联系方式。老王最后还是叫了救护车,这经历真是"终身难忘"啊!记住:在高原,预判比反应更重要!
坑点 | 避坑指南 |
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高反准备不足 | 提前一周开始准备 |
行程安排过满 | 留足适应时间 |
住宿条件差 | 选正规酒店 |
饮食不适应 | 清淡为主 |
准备不足 | 带全必备 |
最后想说,老王的这次"史诗级作死"经历告诉我们:旅行不是比惨大会,健康才是硬道理!
希望大家都能平安玩转,别学老王,不然下次可就要上"旅游作死黑名单"啦!😂
记住:在高原,慢一点,再慢一点,健康第一!