安阳出发，七天玩转羊卓雍措，攻略+避坑指南2025必看，

简介从安阳出发穿越千里，走进的蓝天白云下，七天时间带你打卡羊卓雍措、纳木错、布达拉宫等经典景点，感受高原的壮美与宁静。这份攻略+避坑指南2025年一定要收藏。

行程概览

• 第一天：安阳→拉萨（飞机约4小时）
• 第二天布达拉宫→大昭寺→八廓街
• 第三天：纳木错→羊卓雍措
• 第四天：羊卓雍措周边游
• 第五天：林芝自然风光
• 第六天返回拉萨
• 第七天返程安阳

出发筹备

从安阳到交通途径有飞机和两种，飞机更省时但票务紧张；虽然耗时较长，但沿途风景不错。提议提早预订票尤其是旺季。

抵达拉萨后先休息一两天适应高反。高原反应别小看记得多喝水、少运动。

行程详情

第一天：安阳出发→拉萨

从安阳出发能够选取飞往郑州或北京，再转机到拉萨。飞机约4小时抵达后可直接入住酒店，好好休息。

第二天：布达拉宫、大昭寺

布达拉宫是的象征，门票约200元提议早点去避免人多，大昭寺也是必去香火旺盛氛围特别。

第三天：纳木错→羊卓雍措

纳木错是“天空之镜”，湖水清澈见底适合拍照，接着前往羊卓雍措又称“羊湖”高原明珠，湖水碧绿，山峦环绕景色绝美。

第四天羊卓雍措周边游

在羊湖周边可以骑马、拍照、和牧民交流。留意保暖早晚温差大。还可以去附近的寺庙体验藏族文化。

第五天：林芝自然风光

林芝是“江南”有鲁朗林海、南迦巴瓦峰等美景。推荐早上出发避开人流高峰。

第六天：返回拉萨

从林芝返回拉萨路上可以欣赏雅鲁藏布江的壮丽景色，晚上住在拉萨为最后一天做筹备。

第七天：返回安阳

从拉萨出发可以选取飞机或回安阳。飞机约6小时则需40小时左右。

花费参考

项目	花费（人民币）
机票/票	1000-4000元
住宿	200-800元/晚
门票	50-150元/景点
餐饮	50-100元/餐

避坑指南

• 高原反应：初到拉萨别剧烈运动保持良好作息。
• 防晒防风：高原紫外线强带好防晒霜和墨镜。
• 交通选取自驾要谨慎路况复杂提议跟团或租车。
• 门票预约：布达拉宫等热门景点需提前预约，否则或许难以进入，

小贴士

语言沟通：藏语和汉语并行但多数人会说普通话。

饮食习惯藏族饮食偏重口味提议尝试酥油茶、糌粑等特色。

购物建议：八廓街有许多手工艺品，价格恰当可以适当采购。

总结

从安阳出发7天时间玩转，羊卓雍措、纳木错、布达拉宫都一一打卡。虽然路途遥远但风景美得让人难忘。2025年，带上这份攻略开启你的之旅吧！

一生必去人生才完整。

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