从大理到雅鲁藏布大峡谷，5天吃遍这些小吃你敢信？（避坑指南+实测攻略）
喂喂喂老铁们，你敢信吗？从风花雪月的大理一路狂奔到神秘莫测的雅鲁藏布大峡谷，这5天时间不仅要玩得爽，还要吃得嗨，今天我就来给你们掏心窝子分享我的实测攻略，保证全是干货不整那些虚的，👌
- 大理必吃小吃有哪些？
- 丽江美食避坑指南，
- 香格里拉能吃到啥？
- 拉萨小吃哪家强？
- 雅鲁藏布大峡谷周边吃啥？
- 高原饮食留意事项。
- 5天行程怎么安排才不累？
1. 大理必吃小吃有哪些？
大理这地方真的绝了，空气好得不像话小吃也一个比一个香。首先务必提乳扇这玩意儿看着像窗帘，吃起来却嘎嘣脆蘸上白糖或玫瑰酱，那滋味绝了。🤤
然后是饵块这可不是普通的面团，是大理人的心头好。烤饵块、煮饵块、蒸饵块，花样多到你想不到，我个人最爱的是炭火烤饵块，抹上酱料，外焦里嫩一口下去，舒心感爆棚。
还有那个酸辣鱼用洱海里的鱼做，酸酸辣辣的超级开胃。不过要留意有些店会用假鱼一定要选当地人多的店。
最后务必安利一下喜洲粑粑刚出炉的时候又香又软，配上一碗破酥粑粑简直不要太舒心。不过别买街边那种看起来就很油腻的，简单被骗。
2. 丽江美食避坑指南。
丽江这地方商业化得有点过分，吃东西可得留个心眼，首先说那个黑山羊火锅听着很诱人，但许多店都是用劣质肉冒充的，价格还死贵，提议去当地人多的老店，比如大研古城里面的那些不起眼的店。
还有那个腊排骨，香是香但有些店做得太咸了，齁得慌。一定要选那些看起来肉质新鲜的，不要被老板的嘴皮子忽悠了。
说到避坑牦牛酸奶一定要小心！许多游客以为是新鲜酸奶，其实有些是隔夜的味道不对劲赶紧走！正宗的牦牛酸奶应有点酸，但不是那种酸臭味。
最后提示大家丽江的烤鱼很火但很多都是用冰冻鱼做的，吃起来口感差很多。想要吃到新鲜烤鱼去那些离古城远一点的店，虽然路远点但味道绝对值！
3. 香格里拉能吃到啥？
一提到香格里拉我就想起那个牦牛肉！这地方的牦牛肉绝对值得一试，尤其是香格里拉牦牛肉火锅，那鲜香的味道一口下去，整个灵魂都被唤醒了！🔥
还有那个酥油茶第一次喝或许觉得油腻，但喝多了还真有点上瘾。正宗的酥油茶是咸味的，配着糌粑吃，那感觉地道得很！
香格里拉的松茸也是一绝！这可是山珍中的极品炒着吃或是煮汤都超级鲜美。不过价格也不便宜小心那些用假松茸冒充的！
最后务必提一下青稞酒这可是藏族人的最爱！度数不高但后劲足喝多了简单上头，不过味道真的不错有点像米酒但更香！
4. 拉萨小吃哪家强？
到了拉萨藏面必须安排！这可不是普通的面条是用青稞面做的口感特别Q弹，配上一碗浓郁的藏式汤头再来点牦牛肉绝了！
还有那个甜茶拉萨的甜茶馆遍地都是，随便走进一家都能喝到。这茶又甜又香喝完整个人都暖和了。不过要留意有些甜茶馆的茶水不太干净，选那些看起来干净的店！
拉萨的藏式酸奶也值得一试比内地的酸奶更浓稠，口感更丰富。正宗的藏式酸奶应是本身发酵的，不是那种用机器做的！
最后说说藏式包子这可不是普通包子，里面包的是牦牛肉和洋葱，味道特别！不过有些店做得太油腻，吃的时候小心点别吃多了！
5. 雅鲁藏布大峡谷周边吃啥？
雅鲁藏布大峡谷这地方，风景没得说吃东西就得看运气了，首先必须提石锅鸡这是波密县的特色，用一种特殊的石头做的锅，炖出来的鸡肉特别香。不过价格有点贵人均100+做好心理筹备！
还有那个藏香猪这可是高原上的宝贝。肉质特别嫩没有普通猪肉的腥味。不过有些店做得太干选那些看起来肉质鲜红的！
雅鲁藏布大峡谷附近的松茸也特别出名这可是山珍中的极品！不过价格不便宜一小盘就要几百块看自身预算决定要不要吃！
最后说说青稞酒这可是藏族人的最爱！度数不高但后劲足喝多了简单上头。不过味道真的不错有点像米酒但更香！
6. 高原饮食留意事项！
在高原地区吃东西可不是随便来，得留意几点。少食多餐！高原反应容易引发食欲不振，但饿着又不适所以少吃点，但吃多次。
多喝水！高原气候干燥身体容易缺水，多喝水不仅能缓解高原反应，还能保持皮肤水润。不过不要一次喝太多小口慢慢喝！
还有避免油腻。高原消化功能会减轻吃太多油腻的东西容易不舒服。尽量选取清淡的食物比如蔬菜、水果和瘦肉。
少喝酒！酒精会加剧高原反应所以到了高原地区少喝酒或不喝酒。若是想喝就喝点低度的青稞酒但不要过量！
7. 5天行程怎么安排才不累？
这5天时间既要玩得开心，又要吃得好还得留意高原反应，确实是个挑战，我给大家安排了一个黄金路线保证你玩得爽吃得好还不累！
| 天数 | 地点 | 必吃小吃 | 留意事项 |
|---|---|---|---|
| 第1天 | 大理 | 乳扇、饵块、酸辣鱼 | 适应海拔多喝水 |
| 第2天 | 丽江 | 黑山羊火锅、腊排骨 | 避免油腻少喝酒 |
| 第3天 | 香格里拉 | 牦牛肉、酥油茶 | 留意高原反应少食多餐 |
| 第4天 | 拉萨 | 藏面、甜茶 | 多休息避免剧烈运动 |
| 第5天 | 雅鲁藏布大峡谷 | 石锅鸡、藏香猪 | 保持愉快心情慢慢适应 |
这样安排的好处是海拔逐渐抬高，让你的身体有个适应的过程，每天安排的活动也不多，既能品尝当地美食又不会太累。记住，高原旅行安全第一吃好喝好，开开心心最要紧！🥳
好了今天的分享就到这里！期待这些信息能帮到筹备去云南和的小伙伴们。假如你有更好的提议欢迎在评论区留言一起交流！👍
责任编辑：西门松-背包客
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