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劳动节期间去卡定沟旅游，如何选择特色小吃以避免高原反应和满足味蕾？

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-05-21 12:47:10

劳动节期间去卡定沟旅游，如何选择特色小吃以避免高原反应和满足味蕾？

文章劳动节卡定沟行记——怎么样选对特色小吃避免高原反应又满足味蕾

嘿，朋友们，五一劳动节刚过不知道你们有未有去哪里走走呢？我这次选择了去的卡定沟，那儿的风景真是没得说，让人心旷神怡。但说到吃，作为一个过来人，我得提醒你们，高原上的美食虽然诱人选择起来可得小心谨慎，既要满足味蕾，也得避免高原反应。下面我就来和大家分享一下我的个人体验期望能帮到你。

劳动节期间去卡定沟旅游，如何选择特色小吃以避免高原反应和满足味蕾？

记得刚到拉萨的那天，我和朋友一下飞机就感觉到了明显的高原反应，头痛、恶心，整个人都不太舒服。但一想到卡定沟的美景，咱们还是鼓起勇气出发了。在卡定沟，我发现了很多特色小吃，比如糌粑、酥油茶、牦牛肉等，这些都是我之前就垂涎欲滴的美食。

劳动节期间去卡定沟旅游，如何选择特色小吃以避免高原反应和满足味蕾？

但疑惑来了，作为一个对高原反应有点怵的人，我该怎么选择才能既尝到美味，又不至于让身体太过难受呢？我的经验是，首先要从口味上做调整尽量选择口味清淡、易消化的食物。比如说，糌粑虽然好吃但它的密度大吃多了容易造成胃部负担所以我一般会选择少吃若干，搭配若干蔬菜吃。

酥油茶是必不可少的饮品，但我发现刚到高原时，喝太浓的酥油茶会让我感到恶心。后来我学聪明了，让老板把酥油茶调得淡部分，这样一来，我既能享受到酥油茶的香味，又不会感到不适。

至于牦牛肉，这可是高原上的宝贝。我第一次吃的时候因为吃得太多，加上又是烤制的，结果晚上睡觉时胃里翻江倒海，难受得要命。后来我学会了适量，并且尽量选择清炖或煮的途径来吃，这样既能减少脂肪的摄入，又能避免胃部不适。

除此之外我还发现了一个小秘诀那就是多吃部分当地的蔬菜和水果。这些蔬菜水果因为是在高原上生长的，所以相对对于比较适应我们的身体。我特别喜欢当地的土豆和苹果，不仅口感好而且对缓解高原反应也有一定的帮助。

每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。我在这里分享的只是若干个人的经验和建议。要是你也是第一次去高原，建议你到了当地之后，可先观察一下当地的饮食习宫然后循序渐进地去尝试。不要一来就吃得太猛，给身体一个适应的过程。

我想说的是旅行是一次美好的体验，但安全总是第一位的。在享受美食的同时一定记得要保护好自身的身体。期望我的这些经验和建议能帮助你在即将到来的旅行中，既蘑到的美味，又能避免高原反应的困扰。

这次去卡定沟的旅行让我收获颇丰不仅欣赏了美丽的风景，还学会了怎么样在享受美食的同时照顾好本身的身体。期待我的这些分享对你有所帮助，祝你在未来的旅行中玩得开心，吃得放心！

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编辑：西藏旅游-合作伙伴

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