普洱茶适量饮用一般对身体没有危害，如果长期过量饮用可能会出现头晕、恶心呕吐、睡眠质量下降等副作用，需要适量饮用。 头晕: 普洱茶属于常见的茶叶，喝了后可能会导致中枢兴奋性增高，缓解身体疲劳以及嗜睡，如果长期过量饮用，会导致中枢神经损伤，引起头晕目眩。 恶心呕吐: 普洱茶会对胃黏膜造成刺激。影响睡眠:生普洱茶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，过量饮用可能导致失眠、焦虑等症状。特别是对于睡眠不佳、神经衰弱者，应避免睡前饮用。 干扰营养吸收:生普洱茶中的鞣酸能与食物中的铁离子结合，形成不易吸收的化合物，长期大量饮用可能导致缺铁性贫血。特别是对于女性、孕妇等易贫血人群，应适量饮用。