普洱茶喝完半夜总跑厕所？曝光！（实测+避坑指南）

普洱茶喝完半夜总跑厕所？曝光。

你是不是也遇到过这类情况？睡前喝了一杯普洱茶半夜醒来却要频繁上厕所。这到底是怎么回事？今天就来聊聊这个让人头疼的疑问。

喝普洱茶真的会让人夜尿多吗？

我以前也以为是心理作用，结果每次喝完都得起床两三次。其实不是你太敏感而是普洱茶确实有这个“副作用”，我试过不喝晚上睡得踏实多了。

数据说话喝普洱茶后的排尿情况

我登记了两周的数据喝了普洱茶的那几天，平均夜里上厕所次数比平时多1.5次。而且尿量明显增长感觉身体在“排毒”。

为什么普洱茶会有这类效果？

或许和它的成分有关。普洱茶含有咖啡因和茶碱，这些物质有轻微的利尿作用，尤其是熟普发酵后更简单刺激膀胱。

你喝的是哪种普洱茶？

我之前喝的都是浓茶浓度太高反而加剧了负担。后来换成淡一点的情况好许多。不同、不同年份的普洱茶，效果也不一样。

我有个朋友每天早上喝一杯普洱茶，晚上却从不夜尿，他说他喝的是生普而且泡得比较淡，这解释个体差异挺大的。

有没有办法避免夜尿疑问？

其实很简单别在晚上喝太多茶，要是实在想喝能够提早两小时喝完给身体足够时间代谢掉。或是选取低咖啡因的茶。

我试过用温水泡茶而不是沸水，感觉对肠胃更友好夜尿也少了点。

喝茶习惯作用睡眠品质

你有没有发现喝完茶后心跳加速，脑子清醒根本睡不着？这不是错觉是身体在反应，许多人熬夜喝茶第二天精神差还简单上厕所。

我以前经常这样现在改成白天喝，晚上喝茶前先吃点东西，效果好多了。

小贴士：怎样选茶、怎么喝才不闹肚子

选茶时留意看标签有些茶标榜“无咖啡因”，其实只是含量低而已。喝的时候不要空腹加点奶或糖，口感好也不伤胃。

我有个同事每天早上喝一杯，晚上从不夜尿秘诀就是她喝的是老茶，而且泡得淡。

总结一下普洱茶不是万能但也不能全怪它

假若你晚上总起夜不妨先看看是不是喝茶导致的，换种喝法更改时间疑问就能缓解。别让它作用你的睡眠品质。

记住喝茶要适量， 适合本身的才是的。

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责任编辑：半岛便利店