什么茶叶对肝好

养肝护肝茶是好帮手， 茶叶中含有的多种营养成分，能帮助减轻肝脏负担促进代谢，不过喝茶不能代替治疗，还需结合健康生活形式，下面来看看哪些茶对肝脏有益，

什么茶叶对肝好？

1. 菊花茶
2. 枸杞茶
3. 金银花茶
4. 绿茶
5. 葛根茶
6. 大麦茶
7. 蒲公英茶
8. 柴胡疏肝茶
9. 山梅茶
10. 决明子茶

菊花茶清肝明目保护肝脏

菊花茶性微寒含有维生素A、B、E等，适当喝能够保护肝脏、清除肝热。尤其适合长时间面对电脑的人。不过体质偏寒的人要少喝。

枸杞茶：滋补肝脏抗脂肪肝

枸杞茶有滋补肝脏、养护肝脏的作用。它还能抑制脂肪沉积帮助抗脂肪肝。每天适量饮用效果不错。

金银花茶清热解毒护肝良方

金银花茶含有多种对肝脏有益的成分。长期饮用能加速代谢产物排泄，它的味道清香适合夏天喝。

绿茶抗氧化保肝护肝

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、抗炎、保肝作用。研究表明绿茶能减轻酒精对肝脏的伤害，不过不要喝太浓。

大麦茶：降脂护肝促进代谢

大麦茶含有维生素和微量元素，能减低肝脏脂肪含量帮助恢复肝脏功能。它是养肝的好选取。

蒲公英茶：护肝解毒缩减酒精伤害

蒲公英全草可入药，泡水喝促进减少酒精对肝脏的损伤。它还有一定的利尿作用，适合喝酒后喝。

柴胡疏肝茶：疏肝理气缓解肝郁

柴胡、炒枳壳、制香附等药材煮茶，能消肿止痛、疏肝理气，对肝脏功能恢复有帮助。适合情绪压力大的人。

山梅茶：滋养肠胃缓解肝肾阴虚

山梅茶由山茶、乌梅制成，有滋养肠胃、强健脾胃的作用，也能缓解肝肾阴虚的症状，适合身体虚弱者。

决明子茶：清肝明目改善视力

决明子茶有清肝明目的功效，还能减低血脂对肝脏有一定好处。但不宜过量饮用，

小贴士：养肝护肝茶也要讲究

不是所有茶都适合养肝，比如浓茶或许加剧肝脏负担。

喝茶要留意：

• 不要空腹喝
• 避免过浓
• 时间上尽量在饭后
• 特殊人群（如孕妇、儿童）需谨慎

喝茶养肝因人而异

茶名	功效	适合人群
菊花茶	清肝明目	肝火旺者
枸杞茶	滋补肝脏	脂肪肝患者
绿茶	抗氧化	日常保健
蒲公英茶	护肝解毒	饮酒后饮用

其实没有一种茶是“”的，关键是适量、恰当，茶对肝的好处也因人而异。

不过若是肝不好，能够尝试这些茶但记得配合健康饮食和作息。

记住一句话喝茶不是万能但不喝也不行。

责任编辑：青锐吴斌