减肥时喝普洱茶还是绿茶？你真的选对了吗？
你是不是也这样？每天早上一杯普洱晚上一杯绿茶以为这样就能瘦下来，其实你或许在喝错茶，别急着买先看看这篇。
我以前也是这样天天喝普洱茶，结果体重没降肚子反而越来越大，你说气不气？ 你不是一个人许多人都在踩坑。
许多人说普洱茶能减肥，但你真的掌握它吗？喝错了不仅没用还或许越喝越胖。
今天我就来告诉你减肥到底该喝什么茶，怎么选，怎么喝别再被忽悠了。
1. 普洱茶和绿茶哪个更适合减肥？
许多人觉得普洱茶是“减肥神器”，其实不然。普洱茶的发酵过程会生成一种叫“茶多酚”的物质，但它也有咖啡因喝多了反而简单饿。
绿茶呢？虽然含咖啡因但它的抗氧化物更多能帮你提升代谢。不过倘使你肠胃不好绿茶或许刺激胃。
别只看广告要依据本身的体质选。
其实我试过两种茶，普洱茶喝完第二天就饿得不行，绿茶倒是感觉饱一点。
2. 喝普洱茶要挑年份？其实不一定！
许多人一听到“老普洱”就兴奋，觉得年份越久越好。其实不是所有老普洱都适合减肥。
老茶经过发酵茶碱含量高，喝多了简单心慌、失眠。而且有些商家卖的是“假老茶”，根本没那么值钱。
我有个朋友花了几千块买了个“老普洱”，结果喝了几天胃疼得厉害。
不过要是你不怕苦，想试试能够买3-5年的普洱，口感温和些。
3. 喝普洱茶要留意时间，不是随便什么时候都能喝，
许多人一早起床就泡普洱，其实早上喝普洱会刺激肠胃，尤其是空腹的时候。
我以前就是这么干的结果每次吃完早餐，肚子都咕噜咕噜响还总想上厕所。
提议你下午或晚上喝效果更好，而且不要喝太浓否则简单作用睡眠。
其实我后来改成了晚饭后喝一杯，感觉整个人轻松多了。
4. 绿茶比普洱更“温柔”，但也不是万能。
绿茶确实好抗氧化强，清热解毒但你得留意浓度，太浓的绿茶喝多了会伤胃。
我之前喝绿茶喝得太猛，胃酸反流吃什么都不适。后来才理解适量才是关键。
绿茶适合那些平时爱吃肉、油腻食物的人，它能帮助消化但不能代替饮食控制。
不过倘使你是健身党，绿茶是个不错的选取。
5. 茶叶品质差等于白喝！
很多人买茶叶只看价格，便宜的茶或许掺了其他东西，比如香精、色素甚至工业添加剂。
我有一次买了一包“普洱茶”，喝完之后头晕、恶心去医院检查才知道是劣质茶。
别贪便宜一定要买正规渠道的茶叶，看包装、看产地、看口碑。
其实我现在都是去实体店买，现场闻香味、看颜色心里踏实。
6. 喝茶只是辅助不能依赖！
很多人以为只要喝对茶，就能瘦下来。其实不然喝茶只是辅助手段。
我以前就是这么想的结果体重没降，还因为喝太多茶造成营养不良。
真正的减肥靠的是饮食控制+运动+良好作息。茶只是锦上添花不能当饭吃。
不过假若你能持续喝对茶，配合健康习惯效果会更好。
7. 普洱茶和绿茶哪个更“瘦人友好”？
从数据来看绿茶的热量更低，而且含有更多的儿茶素，促进脂肪分解。
而普洱茶虽然也促进代谢，但咖啡因含量更高简单让人食欲增长。
假若你是那种简单饿、吃得多的人，绿茶更适合你。
其实我后来发现，绿茶更适合我喝完不会饿，还能提神。
8. 你喝的普洱茶或许是“假货”！
现在市面上有很多“假普洱”，打着“老茶”“古树茶”的旗号，实际是普通茶冒充的。
我有次在某平台买了个“普洱茶饼”，结果喝完之后味道怪怪的，查了一下发现是“拼配茶”。
买茶前一定要做功课别被名字骗了。
不过若是你不懂，提议找靠谱的朋友推荐，或去正规店铺买。
结尾别再喝错茶了。
你是不是也这样？每天早上一杯普洱晚上一杯绿茶以为这样就能瘦下来。其实你或许在喝错茶！别急着买先看看这篇。
别再被广告忽悠了选取适合自身的茶，才是关键。
记住减肥不是靠茶，而是靠你自身的意志力。
其实我也是从一个“茶盲”走过来的，现在终于知道该怎么喝了。
不过倘若你愿意转变，一切都不晚。
责任编辑：夏夜星光
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