尽管普洱茶有可能影响铁的吸收，但通过合理安排饮茶时间，可有效减少这类影响。例如，可在餐后一小时左右饮用普洱茶，此时食物中的铁已经被消化初步吸收，再饮用普洱茶就不会显著影响铁的吸收了。适量饮用普洱茶也有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。对那些本身铁缺乏的人群，应尽量避免在饭前饭后饮用普洱茶。在贫血患者中，维持足够的铁水平是非常重要的，因此大量饮用茶可能会影响铁吸收。 普洱茶还含有咖啡因，过量摄入可能导致心率加快、失眠或其他不适。适量饮用是关键，尤其对地中海贫血患者而言，应避免饮用过量。 轻度地中海贫血患者可以适量饮用生普洱茶，但应注意饮食中铁的摄入量以及茶的饮用量。