普洱茶和绿茶哪个容易失眠

普洱茶和绿茶哪个容易失眠？

最近一直在纠结到底是喝普洱茶好还是绿茶好，特别是晚上睡觉前一想到喝茶就有点怕怕睡不着。

说实话我以前经常喝绿茶觉得它清新提神挺适合白天喝的，但后来发现有时候晚上喝了绿茶真的很难入睡感觉脑子特别清醒根本没法放松。

绿茶绿茶中的茶多酚含量相对较多对神经的刺激性更强。睡前喝绿茶会使神经处于兴奋状态使人不容易入睡导致失眠。

即便睡着了睡眠品质也不高容易作用第二天的精神状态。

而且绿茶、白茶这一类的所以它的茶多酚或许含量比较多。像红茶、普洱茶经过久制炮制，它的茶多酚含量相对要少若干，或许造成失眠的作用会弱一点。

不过，这里有个小插曲，就是铁观音茶：铁观音茶叶中含有咖啡碱，能够使中枢神经兴奋，能够提神、清除疲劳、清醒头脑，但睡前喝容易导致失眠。

从这个角度来看，一般情况下喝绿茶引发失眠的概率更大若干。

我自身试过几次，晚上喝绿茶后，真的很难睡着，感觉脑子里还在想事情，翻来覆去的，睡得不好。

那普洱茶呢？普洱茶是一种发酵茶，有些化学成分如茶碱经过发酵后会被分解，所以喝普洱茶并不会大量饮用，一般并不会引起失眠。

假如在睡前喝了过多的普洱茶，也也许会失眠。

不过，普洱茶的咖啡因含量比普通的绿茶、红茶要低，由此普洱茶对失眠的作用比较小。

但是，假若长期大量喝普洱茶，也可能造成失眠。

我觉得，普洱茶更适合早上或是中午喝，晚上的话还是尽量避免喝太浓的茶。

下面我简单总结一下：

• 绿茶：茶多酚含量高，刺激性强容易让人失眠。
• 铁观音含有咖啡碱，睡前喝容易失眠，
• 普洱茶：发酵后茶多酚缩减，咖啡因含量较低，一般不容易失眠，

不过喝茶引起失眠因人而异，不能一概而论。

有的人可能喝绿茶也没事有的人喝普洱茶反而睡不着。

这就跟每个人的体质有关了。

比如我，对咖啡因比较敏感，哪怕喝一点点绿茶晚上都睡不好。

但有些人可能喝很多绿茶都没事，照样睡得香。

所以，喝茶还是要依据本身的情况来决定。

假若你是那种容易失眠的人，提议晚上尽量不要喝茶，尤其是绿茶、铁观音这些刺激性强的茶。

若是你实在忍不住想喝，可以选取熟普洱茶，因为它发酵充分，茶多酚和咖啡因含量都比较低，对睡眠作用小若干。

喝茶的时间也很关键。尽量不要在睡前半小时内喝茶，这样更容易影响睡眠。

绿茶比普洱茶更容易引发失眠，但这并不是绝对的。

每个人的身体反应不同，所以依据自身的体验来选取。

最后，喝茶虽好但也要适量，别让一杯茶毁了你的睡眠。

倘使你有失眠难题，不妨试试更改一下喝茶的习惯，说不定会有意想不到的效果哦～

（*温馨提示：以上内容仅供参考，如有严重失眠疑问，请按时就医）

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责任编辑：一周进步