失眠是个让人头疼的难题特别是在夜深人静的时候翻来覆去就是睡不着。这时候很多人会想到喝茶来提神但普洱茶作为一种独到的茶类它对失眠者对于，既能提神又可能有助眠的作用。那么失眠者适宜饮用哪种普洱茶呢？下面我就来和大家聊聊这个话题。
其实，普洱茶的种类繁多从生普到熟普，从散茶到饼茶，每一种都有它独到的风味和功效。我个人觉得，失眠者适宜饮用的普洱茶，应首选熟普。
熟普洱茶是经过发酵的茶叶，它不像生普那样刺激性强，喝起来口感醇厚，温和而不刺激。发酵进展中，茶叶中的生物碱和茶多酚等成分会发生转化，减少了茶的刺激性，这对失眠者而言是个不错的选择。下面我推荐几种适合失眠者饮用的熟普洱茶：
1. 云南勐库古树熟普：这款茶来自云南的勐库地区，选用的是当地的古树茶为原料。它的茶香浓郁口感醇厚，喝起来有一种温暖的感觉，可以帮助人放松心情，对失眠有一定的缓解作用。
2. 云南景迈山熟普：景迈山的茶叶以香气著称，这款熟普也不例外。它有一种独有的陈香，喝起来口感顺滑，能够让人心情平和有助于改善睡眠优劣。
3. 云南大益熟普：大益作为普洱茶的之一，其熟普的品质一直备受认可。这款茶汤色红亮，口感醇厚，喝起来有一种温暖的感觉，适合在晚上饮用帮助人放松身心。
除了熟普洱茶生普洱茶中也有若干品种对失眠有一定的缓解作用，但相对而言，生普的刺激性较大，不适合所有失眠者。比如云南易武生普，它的茶香清新，口感较为柔和，适合轻度失眠者饮用。
不过我要提醒大家的是虽然普洱茶对失眠有一定的缓解作用，但并不是所有人都能通过喝茶来改善睡眠。倘若你有严重的失眠疑问，还是建议咨询，寻求专业的治疗方案。
喝茶的时间和量也要关注。晚上喝茶，选择在睡前一两个小时饮用，这样可避免茶碱对睡眠的作用。而且，饮用量不宜过多，以免造成夜间尿频，影响睡眠。
失眠者适宜饮用的普洱茶，我个人推荐熟普，尤其是勐库古树熟普、景迈山熟普和大益熟普。每个人的体质和喜好不同，选择适合本身的茶才是最必不可少的。期望我的建议能够帮到大家，祝大家都有一个好梦！
