贫血患者真的不能喝普洱茶？揭秘避坑指南

贫血患者真的不能喝普洱茶？避坑指南

（看情况自由选择加哪些，最少加几种让好看）

最近网上有人说：“贫血的人千万别喝普洱茶！” 但是到底是不是真的呢？今天就来给大家唠一唠这个事儿。

• 贫血患者能不能喝茶？
• 普洱茶到底有没有影响铁的吸收？
• 怎么说？

先说个大实话：没有明确资料研究显示贫血的人不可以喝普洱茶。 但假如你因为喝普洱茶影响了胃肠道对铁等物质的吸收，那就不建议喝了。具体情况还是得听的。

（这里重点强调：不是绝对不能喝，而是要看个人情况）

普洱茶里面含有一定量的茶多酚，有研究表明茶多酚可能影响铁的生物利用度，也就是说可能会降低非血红素铁的吸收率。所以对于缺铁性贫血的人来说，这事儿还真得注意点。

不过也不是说你喝了普洱茶就一定会加重贫血。只要适量喝、不喝浓茶一般不会有什么大问题。

（虽然普洱茶营养丰富能促进新陈代谢、帮助消化，但茶多酚确实是个双刃剑）

很多贫血朋友问我：“我喝普洱茶会不会更严重？”其实这个问题的答案是因人而异的。有些人喝了没问题，有些人却会感觉头晕、乏力，甚至更难受。

（这里提醒一下：假使喝完后身体不舒服，赶紧停！）

还有人说：“茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。”这话没错，但你要知道不只是普洱茶所有茶类都含有鞣酸，包括绿茶、红茶、乌龙茶等等。

（不仅仅是普洱茶，其他茶也一样要小心）

那有没有什么茶是可以喝的呢？

比如玫瑰花茶、枸杞红枣茶，这些不含鞣酸，也不会影响铁的吸收，反而还能补气血，适合贫血人群。

（推荐：贫血的朋友可以试试这些茶，比普洱茶安全）

下面是一些常见茶类的对比表格：

（表格里的内容仅供参考，具体还是要听的建议）

很多人觉得喝茶能养生，但贫血患者可不能这么想。特别是那些缺铁性贫血的人，更要小心。

（别以为喝茶能补铁，其实它可能在偷偷“偷走”你的铁）

还有一个小知识：**贫血的类型有很多种**，比如缺铁性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等等。每种类型的治疗方式都不一样，所以不能一概而论。

（不同类型贫血喝茶的影响也不同）

举个例子：若是你是由于造血功能受损导致的贫血那喝茶可能影响不大；但假如是缺铁引起的，那就得特别注意了。

（先搞清楚自己是什么类型的贫血再决定能不能喝茶）

还有一些人说：“贫血的人喝茶会导致头晕、心慌。”这个说法也有道理因为铁摄入不足的话，身体就会出现供氧不足的情况。

（贫血的人喝茶真的要慎重）

最后再啰嗦一句：**普洱茶不是药不能治病**。假使你已经确诊为贫血，还是得去医院做检查，遵医嘱进行治疗。

（别指望靠喝茶就能治好贫血，那是不现实的）

**贫血患者喝普洱茶不是绝对不行，但一定要注意方式和量**。假若喝完后身体不适停掉。

（别怕麻烦，健康最重要）

倘若你是贫血患者，建议多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、黑豆、菠菜等等。

（饮食调理才是根本）

最后总结一下：

• 贫血患者喝普洱茶要看个体情况
• 茶多酚和鞣酸可能影响铁的吸收
• 缺铁性贫血者应避免喝茶
• 可以尝试玫瑰花茶、枸杞红枣茶等
• 不要依赖茶来补铁，要靠食物
• 若是身体不适，及时就医

（以上内容仅供参考具体请咨询专业）

（看完这篇文章，你是不是对普洱茶和贫血的关系有了新的认识？）

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责任编辑：回形针PaperClip