普洱茶不适合的人群？2025年喝茶避坑指南，不懂的都亏大了！

嘿，老铁们！今天咱们聊聊普洱茶的事儿，尤其是那些不太适合喝普洱茶的“倒霉蛋”们。作为一个爱喝茶的老茶鬼，我深有体会，有些朋友真是啥茶都敢喝，结果把自己喝得“翻车”了。

注意：这篇文章可不是为了劝退谁，而是给大家提个醒，毕竟喝普洱茶嘛，咱得悠着点不是？

1. 孕妇：姐妹们，悠着点！

首先说说孕妇，这可是最典型的例子。怀孕的姐妹们千万别喝普洱茶！为啥呢？因为普洱茶里头含的东西可不少，像什么咖啡因啦、茶多酚啦，这些东西可都不是闹着玩的。

• 咖啡因：会刺激神经中枢，晚上睡不好觉，肚子还可能不舒服。
• 茶多酚：跟铁元素一结合，就会影响铁的吸收，这对宝宝发育可不好。

我一个朋友怀二胎的时候，偷偷喝了点普洱茶，结果天天失眠，肚子还隐隐作痛，最后被一顿批评，她才信了这个邪。

提醒：

怀孕的姐妹们，想喝茶的话，不如试试菊花茶或者红枣枸杞茶，清清爽爽又安全。

2. 胃溃疡患者：胃子不好的朋友小心了！

再说说胃溃疡的朋友们，你们真的要离普洱茶远一点！为啥？普洱茶里的茶多酚和咖啡因，那可不是吃素的。

1. 茶多酚会刺激胃黏膜，让你胃酸分泌更多。
2. 咖啡因会让神经兴奋，胃子本来就受伤了，再这么折腾，不疼得直打滚才怪。

我有个朋友有胃溃疡，有一次他心血来潮喝了点普洱茶，结果第二天胃疼得连饭都吃不下，最后去医院打了一针才缓过来。

建议：

胃子不好的兄弟姐妹们，喝茶可以选择红茶或者温性的花茶，比如玫瑰花茶，暖胃又养颜。

3. 失眠党：熬夜党的噩梦来了！

失眠的朋友，看到普洱茶一定要绕道走！为啥？因为它里面的咖啡因太能闹腾了。

咖啡因这东西就像个“夜猫子”，专门挑晚上出来捣乱。喝了普洱茶，你可能翻来覆去睡不着，或者半夜醒来再也睡不着。

我有个朋友，熬夜加班完喝普洱茶提神，结果晚上做梦梦见自己在跑步机上跑了一整晚，第二天差点累趴下。

小提示：

晚上睡觉前，泡一杯热牛奶或者蜂蜜水，比喝普洱茶强多了。

4. 急性胃肠炎患者：胃子闹翻天了别添乱！

急性胃肠炎的朋友们，喝普洱茶简直是雪上加霜！普洱茶属性偏寒，再加上茶多酚刺激胃液分泌，你的胃子本来就不舒服了，再来这么一折腾，腹泻、腹痛啥的肯定更严重。

我之前有个同事胃子特别娇气，有一次吃了坏东西拉肚子，回家还非要泡普洱茶喝，结果直接进了医院，说差点脱水。

建议：

生病的时候，还是乖乖喝点粥吧，养胃才是正事。

5. 缺铁性贫血患者：贫血的朋友们悠着点！

贫血的朋友也要注意普洱茶里的鞣酸会和铁结合，影响铁的吸收，这样一来，你的贫血可能更难好。

我一个表妹从小就贫血，有一次听别人说普洱茶好喝，就泡了一壶，结果脸色更苍白了，后来去医院检查才知道是鞣酸捣的鬼。

提醒：

贫血的朋友，喝茶可以选择红茶或者淡一点的绿茶，避免鞣酸捣乱。

6. 脾胃虚弱的人：胃子太弱的慎喝！

脾胃虚弱的朋友也得当心，普洱茶虽然好喝，但它性凉，喝多了容易刺激胃酸分泌，导致腹痛、腹泻。

我一个朋友脾胃一直不太好，有一次喝了普洱茶，结果肚子疼得满地打滚，最后只能吃药压住。

建议：

脾胃弱的朋友，喝茶可以选择熟普洱，稍微温和一点。

7. 过敏体质的人：小心过敏反应！

过敏体质的朋友也要注意普洱茶里可能有一些成分会让你过敏。比如有的人喝了普洱茶后，脸上会长红疹子。

我认识一个人，喝普洱茶后脸上突然长了好多痘痘，去医院检查说是过敏引起的。

提醒：

过敏体质的朋友，喝茶前先试一点点，看看有没有不良反应。

8. 小孩：小孩子别乱喝！

小孩也别随便喝普洱茶！咖啡因会影响孩子的睡眠，还可能影响钙的吸收。

我小时候就偷偷喝过爸爸的普洱茶，结果晚上睡不着，第二天上课直犯困。

建议：

给孩子喝水或者淡果汁，比喝普洱茶强多了。

这些人群真的别喝普洱茶：

人群	原因
孕妇	影响胎儿发育
胃溃疡患者	刺激胃酸分泌
失眠党	咖啡因导致失眠
急性胃肠炎患者	刺激胃液分泌
缺铁性贫血患者	影响铁吸收
脾胃虚弱的人	刺激胃酸分泌
过敏体质的人	可能过敏
小孩	影响睡眠和钙吸收

普洱茶虽然好喝又有营养，但并不是人人都适合喝。喝之前一定要搞清楚自己的身体状况，别盲目跟风。

最后送大家一句话：喝茶虽好，但要适量，身体最重要！