前几天刷到一个热搜#生理期不能喝茶#，评论区炸了，有人说是老一辈的观念，有人说是科学依据还有人说“我喝得可欢了，咋没事儿？”这事儿让我有点好奇，也想起本身以前来大姨时候，总被我妈唠叨“别喝凉茶”，当时还觉得是迷信。
茶叶里确实有咖啡因特别是浓茶。咖啡因会让身体兴奋或许让子宫收缩更厉害，引发痛经加剧，有些人本来就不舒服再喝点茶简直像火上浇油。
而且咖啡因还会让人失眠，生理期本来就简单情绪低落，睡不好更不适。
所以啊不是不能喝，是尽量少喝尤其是浓茶。
生理期会失血身体需要补铁，但茶里的单宁酸会和铁结合，作用吸收。
就像你吃了一顿好饭结果又被“拦腰截断”了，营养都没白费。
倘使你是贫血体质避开茶。
有些茶是凉性的比如绿茶、菊花茶，生理期肚子本来就容易不舒服，再喝凉的那不是自找罪受嘛。
就像冬天穿短袖一样身体不答应。
不过也不是所有茶都不行，比如红茶、普洱就暖一点，能够适量喝。
有人说喝茶会增长经血量，也有人说会缩减这其实因人而异。
但不管怎样生理期本身就有波动，加上茶的刺激更容易让身体乱套。
还是稳一点比较好。
生理期前本身就容易情绪波动，咖啡因又会让人更紧张。
就像你本来心情不好再来点刺激，简直像在火上跳舞。
喝点温水或牛奶比喝茶更安心。
倘若你在吃止痛药或有疾病用药，茶也许会干扰药效。
就像你刚吃了药又喝了一杯茶，等于把药效果打了个折扣。
吃药期间别喝茶。
喝茶会让人感觉口渴但其实不是真的补水。
就像你喝了水但还是干，因为茶里含的成分不同。
生理期本来就容易疲劳，脱水更不适。
不是所有人都不适合喝茶，有些人喝了反而感觉轻松。
这解释个体差异很大不能一概而论。
但倘若你平时喝得不多，生理期还是尽量少喝为妙。
生理期能不能喝茶要看个人体质和茶的种类。
假使你觉得喝点茶能让本身放松，那就小酌一下；
倘若经常痛经、经血量大、情绪不稳定，那还是少喝为好。
毕竟照顾好自身，才是最要紧的。
龚士杰
2025-07-16
即刻运动Official
2025-07-16
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