例假结束喝了很多的普洱茶_揭秘_避坑指南|2025必看

例假结束喝了很多的普洱茶？+避坑指南｜2025必看

姐妹们，最近我例假刚结束，就忍不住泡了一壶普洱茶，结果喝完后有点小纠结。今天就来和大家聊聊这个话题，看看咱们到底能不能喝，该怎么喝。

（划重点）经期结束后喝普洱茶是可以的，但得注意时间、浓度和种类哦！

普洱茶分熟茶和生茶，差别挺大的

• 熟茶：性温，对身体比较友好，一般不会引起不适，可以放心喝。
• 生茶：性凉，期间喝了可能会导致宫寒、痛经，特别是体质偏寒的姐妹要小心。

所以啊，如果你是那种容易手脚冰凉、经期痛经的女生，建议还是选熟茶吧～

喝多了会不会有副作用？

普洱茶里含有鞣酸，这玩意儿会和铁离子结合，可能会影响铁的吸收。**（这里提醒一下，后身体需要补铁）**

虽然喝点没问题，但别一次喝太多，尤其是浓茶。**（就像吃饭不能吃太饱一样）**

而且，喝太多还可能导致失眠、胃不舒服，甚至影响周期。**（别问我怎么知道的，我就是亲测过）**

什么时候开始喝最合适？

医学专家说，结束后1-2天可以喝点淡茶，但别太多。**（就像刚做完运动，不能立刻剧烈运动）**

建议等个3-5天再开始适量喝普洱茶。**（给身体一点恢复的时间）**

当然啦，每个人的身体情况不一样，有些人可能第二天就能喝，有些人可能得等一周。**（看自己感觉，别硬撑）**

喝普洱茶的好处有哪些？

• 促进新陈代谢，帮助身体排毒。
• 有助于消化，缓解胀气。
• 抗氧化，对皮肤好。
• 暖身提神，心情变好。

不过要注意这些好处都是在“适量”的前提下才能享受的哦～

喝错了怎么办？

如果喝完觉得肚子不舒服、头晕、心慌，那就赶紧停下来，喝点热水或者红糖水。**（像感冒了就得吃药一样）**

如果是生茶喝多了，导致痛经加重，可以用热敷或者按摩腹部，**（就像妈妈给你捂肚子一样）**

实在不行，就去药店买点红糖水，效果杠杠的！

喝普洱茶的小贴士

这些小技巧，希望能帮到你们～

个人体验分享

我自己是那种例假结束后就特别想喝茶的人，但之前也担心会不会有问题。后来咨询了，才知道其实只要注意方式方法，喝点普洱茶还是挺舒服的。

现在我会在例假结束后第4天左右开始喝，而且每次都是淡茶，加点枸杞或者红枣，味道很好，身体也没啥不适。

喝茶这件事，**不是不能喝，而是要喝对时间、喝对方式**。**（就像谈恋爱一样，讲究方式方法）**

最后送大家一句话：**喝茶要适度，健康最重要！**