普洱茶是许多老茶友的最爱，但你有没有发现喝完反而更便秘了？是不是有点懵？今天就来聊聊这个“反直觉”的疑问。
喝普洱茶后干燥，或许和茶叶中的鞣酸成分有关，这玩意儿就像个“肠道收敛剂”，会缩减肠液分泌让粪便变得干硬，不过这也不是所有人都会有反应，因人而异。
还有就是饮用量不足，许多人一喝就猛灌其实应慢慢来，普洱茶虽然好但过量了也会适得其反，尤其是空腹喝或许将会刺激肠胃造成不适。
再而言说体质因素，有些人天生对鞣酸比较敏感，喝点就拉肚子或是便秘，这时候就得留意了别硬撑着喝。
冲泡浓度过高也是一个要紧起因。有些朋友喜爱把茶叶泡得特别浓，结果反而更简单便秘。提议适当稀释一下比如少放点茶叶或缩短泡茶时间。
还有就是与其他饮食因素共同作用。比如吃多了辛辣、油腻的食物，再加上普洱茶肠道压力就会更大，排便自然就困难了。
不过喝普洱茶一般不会直接导致便秘。只是在某些特定情况下，比如喝太多、泡太浓、体质敏感，才可能出现此类情况。
那普洱茶分生茶和熟茶，生茶茶性偏寒富含茶多酚，适量喝能够促进胃肠蠕动，帮助消化；而熟茶经过发酵茶性温和，对肠胃刺激小有些人喝了反而能缓解便秘。
但是，假如长期过量饮用浓茶，那就不太好了。特别是空腹喝简单导致胃部不适，甚至加剧便秘。
还有个现象要留意普洱茶喝多了确实有可能导致便秘。因为里面含有咖啡因和单宁，过量摄入会让肠道蠕动减缓，作用排便。
咖啡因的利尿作用也可能造成体内水分流失，进一步加重便秘的情况。喝茶的同时也要记得多喝水。
若是你发现自身喝了普洱茶后便秘了，可以先尝试更改饮用量。缩减一点看看情况有没有改善。
还可以试试转变冲泡途径，比如缩减投茶量或是缩短冲泡时间，这样就能减轻茶叶对肠道的过度刺激。
正常情况下喝普洱茶后特别稀，可能是正常现象也可能是茶叶变质、急性胃肠炎等起因引起的。倘使只是偶尔一次不用太担忧；但假使经常出现，就要留意了。
普洱茶有清热化痰、消食理气、促进消化、润肠通便的功效。喝完后或许会排便只要次数一天不超过两次，没有腹痛、腹胀等不适症状，一般没疑问。
但要是喝多了真的会出难题。特别是空腹喝或许会刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、胃痛。
还有普洱茶里的鞣酸会和蛋白质结合，形成沉淀物可能减缓胃肠蠕动速度，同时抑制肠道黏液分泌，造成粪便含水量减低。
不是所有人的肠道都适合喝浓茶。有的人喝完舒服有的人却感觉不舒服。这就是个体差异。
提议大家适量饮用，不要贪多。平时多吃点蔬菜水果多运动保持良好的生活习惯，才能从根本上预防便秘。
喝普洱茶引起便秘的原因主要有三个：
喝茶要讲究办法方法别一味追求“浓”或“多”。毕竟健康才是最要紧的。
下次喝茶前记得先问问本身：“我是不是该喝这么浓？”
别让一杯茶成了你的“便秘元凶”。
（以上内容均为个人体验与参考信息，详细情况请依据自身状况更改。）
