哎哟喂，老铁们今天咱们来唠唠肾虚和喝茶这档子事儿，肾虚这玩意儿简直让人抓狂，腰酸背痛、没精神、晚上起夜次数多…这谁受得了啊？😩
许多人问我“我肾虚还能喝茶不？听说喝茶伤肾啊，”
别急今天咱们就掰扯清楚，最新研究发现这事儿还真没那么简单，肾虚喝茶有好有坏关键看你怎么喝！
这个疑问问得直接！肾虚喝茶不一定会伤肾，但确实需要讲究！
喝茶伤不伤肾主要看两点一是你喝的茶的种类二是你的体质和喝茶的办法，不能一概而论地说喝茶就伤肾，也不能说喝茶就绝对安全。
说实话我以前也以为喝茶伤肾，后来查了好多资料发现没那么绝对，关键在于“度”和“选取”，喝茶本身不会直接致使肾虚，但不当的喝茶习惯或许将会加剧肾虚症状，
比如你本来就肾虚，还天天喝浓茶、大量喝茶，那确实或许给肾脏增长负担，毕竟茶叶里有些成分（比如咖啡因、鞣酸）假使过量，对谁都不友好对不对？
肾虚喝茶要悠着点，不能瞎喝！
那务必不一样啊，茶叶种类那么多性质也不同。肾虚的人喝茶得“挑三拣四”。
就拿最常见的几种茶而言：
肾虚喝茶不能瞎来，得依照本身的情况选取。实在拿不准咨询下专业人士总是没错的。
记住：不同茶叶性质不同对肾虚的作用也不同。选取比盲目喝茶要紧。
这个说法太夸张了！喝茶不能直接“补肾”！别被什么“补肾茶”忽悠了！
肾虚是身体内部的一种状态，喝茶只是饮品怎么可能直接“补肾”呢？
不过有些茶比如上面提到的黑茶、普洱茶，性质温和，喝对了可能促进缓解肾虚导致的若干不适症状，比如腰酸。但留意是“缓解症状”，不是“治疗肾虚”。
而且有些所谓的“补肾茶”，里面可能加了其他东西，喝多了反而伤身！
别指望喝茶能治好你的肾虚。喝茶只能算是一种辅助手段，真正要改善肾虚还得从生活作息、饮食习惯、情绪管控等方面入手。别把期待寄托在杯子里！
清醒点老铁！喝茶是享受不是灵丹妙药！
肾虚喝茶确实要留意若干事情，不然可能适得其反。
以下这些点肾虚的朋友喝茶前一定要看看：
肾虚喝茶要小心谨慎，留意观察本身的身体反应。适合本身的才是的。
小贴士： 要是不确定本身适合喝什么茶，能够先少喝一点试试或是咨询、茶艺师等专业人士。
肾虚喝茶时间也很要紧。选对了时间可能效果更好；选错了时间，可能适得其反。
一般来说肾虚喝茶，能够考虑以下时间段：
而以下时间尽量别喝茶：
肾虚喝茶尽量选取上午或下午，避开睡前和空腹。
记住：时间对了喝茶更舒心！
肾虚喝茶有些茶确实是“雷区”，尽量别碰。特别是以下几种：
| 茶的种类 | 为什么不太适合肾虚 |
|---|---|
| 浓绿茶 | 性质寒凉咖啡因含量高，可能加重肾阳虚症状增长肾脏负担， |
| 过量任何茶 | 无论什么茶喝太多都会增长肾脏负担， |
| 睡前饮用的茶 | 影响睡眠加重肾虚导致的不适。 |
| 劣质茶/陈茶 | 可能含有害物质对肾脏不好。 |
| 所谓的“补肾茶” | 许多是噱头甚至可能添加不明成分，伤身。 |
这个“黑名单”不是绝对的，主要还是看个人体质和喝茶的办法。但肾虚的朋友对这些茶确实要更加小心。
记住：避开这些“雷区”喝茶更安心！
说了这么多“不能喝”的，那肾虚的朋友到底能喝点啥呢？
其实有些茶还是相对友好的，能够适量喝喝：
| 茶的种类 | 为什么相对适合肾虚 |
|---|---|
| 温和的红茶 | 性质温和对肾阳虚的人相对友好。 |
| 温和的黑茶/普洱茶 | 性质温和甚至偏暖，促进缓解肾阳虚症状。 |
| 性质中性的花茶 | 比如茶一般影响不大，但也要适量。 |
| 淡茶 | 无论什么茶淡一点总是没错的。 |
| 草药茶（需谨慎） | 比如枸杞茶、菊花茶等，但一定要掌握清楚成分和本身的体质，咨询专业人士。 |
这个“白名单”也不是说这些茶就绝对安全，关键还是看个人体质和适量。肾虚的朋友选择这些茶时也要留意观察身体反应。
记住：适合自身的才是的！
要紧提示： 任何草药茶在饮用前都咨询或专业人士的意见，特别是肾虚的朋友。
