最近我表哥因为痛风住院了，一查发现他每天喝茶喝得不少。他说“我平时没怎么喝酒啊，就爱喝茶。”结果直接说“你这茶喝得太多了嘌呤高痛风不找你找谁？”我一听心里咯噔一下这年头连喝茶都成了“罪魁祸首”了吗？
于是我就着手研究到底痛风患者能不能喝茶？是不是所有茶都不能喝？今天就来给大家讲讲这个事儿。
能够喝但要留意种类和量。
有些茶嘌呤高比如红茶、普洱，喝了简单加剧病情。
绿茶、白茶、菊花茶这些反而比较友好。
喝茶不是绝对禁忌关键要看你喝的是什么茶。
别一听说不能喝就全扔了，那也不科学。
茶叶本身含有嘌呤但含量不高。
不同茶类的嘌呤含量差异挺大。
比如黑茶、发酵茶嘌呤更高，
绿茶、黄茶、白茶相对低若干。
所以选对茶种很要紧。
别以为都是茶其实差别挺大的。
喝茶不一定会抬高尿酸。
关键是喝多少、喝什么。
倘若喝太多浓茶或许作用代谢。
但适量喝茶不会直接导致尿酸飙升。
别把喝茶当成“定时炸弹”，恰当饮用没疑问。
关键还是控制总量。
怕你喝错茶比如喝太多红茶、黑茶，
这些茶嘌呤高简单诱发痛风发作，
是出于安全考虑才这么说，
但不代表所有茶都不能喝，
只要选取合适的茶种还是能够喝的。
别被吓到了科学对待就行。
目前没有证据表明喝茶能直接降尿酸。
但有些茶有抗氧化作用，或许间接帮助身体排毒，
比如绿茶、菊花茶，
不过别指望靠喝茶就能治痛风，
还是要配合饮食和治疗，
喝茶只是辅助别太依赖。
推荐喝绿茶、白茶、菊花茶，
这些茶嘌呤低口感也不错。
能够加点枸杞、红枣更养生。
避免喝红茶、黑茶、浓茶，
尤其是晚上别喝太浓的茶，作用睡眠。
选对茶才能安心喝。
不要空腹喝茶伤胃，
不要喝太烫的茶刺激肠胃。
不要喝太多一天不超过3杯，
尽量喝淡茶少放糖。
喝茶也要讲究方法。
别图一时爽搞出大疑问。
喝茶和痛风的关系不是绝对的。
关键是喝什么、喝多少。
有人喝许多茶也没事有人喝一点就发作，
每个人体质不同反应也不同。
提议依据自身情况更改。
别盲目跟风科学应对才是王道。
| 茶类 | 嘌呤含量 | 是不是适合痛风患者 |
|---|---|---|
| 绿茶 | 低 | ✔️ |
| 红茶 | 中高 | ❌ |
| 白茶 | 低 | ✔️ |
| 黑茶 | 高 | ❌ |
| 菊花茶 | 低 | ✔️ |
喝茶不是绝对禁忌但要选对茶种、控制量。
别被“不能喝”吓到也别盲目喝。
健康生活从细节做起，
期待这篇文章能帮到大家，别再被谣言误导啦。
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