乌龙普洱茶能减肥吗百度百科 乌龙茶普洱茶减肥效果哪个最好 哪个减腹部脂肪 功效与作用及禁忌

乌龙普洱茶能减肥吗？百度百科告诉你，

你是不是也经常听说，喝点乌龙茶或是普洱茶能减肥？我也曾经这么想过毕竟现在网上到处都是这类说法，不过我也是个过来人亲身试过之后，感觉还是得好好说一说， 乌龙茶和普洱茶到底能不能减肥？ 先说能够但效果有限，别指望光靠喝茶就能瘦下来，就像你说的喝点茶确实能帮点忙但不能完全依赖它，我以前也试过每天泡一杯乌龙茶，结果发现体重变化不大，反而有时候还觉得胃不舒服， 乌龙茶的成分是啥？ 乌龙茶里有咖啡因、单宁酸这些成分，它们能帮助增强新陈代谢，让你的身体在休息的时候也能多消耗点热量，听起来挺厉害的但我本身试了之后感觉也没那么神奇，或许是因为我平时吃得太油腻了吧， 普洱茶呢？ 普洱茶也有类似的作用，尤其是熟普据说对肠胃更好，还能去油腻，我之前喝过几次吃完火锅后喝一杯真的有点解腻的感觉。不过要说它能帮你减肚子上的脂肪，我觉得还是有点夸张。 那哪个茶更有效？ 网上有人说乌龙茶比普洱茶更减肥，但我个人觉得两者差不多，关键还是看你怎么喝。比如要是你每天喝太多反而会失眠、腹泻，那就适得其反了。 喝乌龙茶或普洱茶的留意事项 - 别空腹喝，简单刺激胃。 - 不要喝太烫的对喉咙不好。 - 别喝太多一天两杯就够了。 - 晚上别喝怕作用睡眠。 我本身的体验 我本身试过一段时间，早上喝一杯乌龙茶中午喝一杯普洱茶。刚着手几天感觉身体有点轻但后来就没什么变化了。其实最有效的还是运动+饮食控制。茶只是辅助而已。 乌龙茶和普洱茶能减腹部脂肪吗？ 这个难题问得好，理论上而言它们能够帮助代谢脂肪，但真正减肚子上的脂肪，还得靠锻炼和饮食更改。我之前也试过喝普洱茶，但肚子还是没变小后来开始跑步、做仰卧起坐，才慢慢看到效果。 有没有什么禁忌？ 当然有啦。比如说 - 孕妇不要喝。 - 胃不好的人要小心。 - 高血压患者要关注咖啡因摄入。 - 体质偏寒的人喝多了有可能拉肚子。 网络上的若干误区 有些人说“喝乌龙茶能直接燃烧脂肪”，其实不是这么回事。茶叶里的成分虽然能促进代谢，但并不能直接烧掉脂肪。还有人说“喝了就不胖”，这也不对。喝茶只是辅助不能替代健康的生活形式。 乌龙茶和普洱茶的优缺点对比 | 项目 | 乌龙茶 | 普洱茶 | ||--|--| | 咖啡因含量 | 中等 | 较低 | | 助消化 | 有 | 有 | | 清热解毒 | 有 | 有 | | 适合人群 | 一般人都能够 | 胃不好的人更合适 | | 禁忌 | 多喝会失眠 | 多喝会腹泻 | 总结一下 乌龙茶和普洱茶确实有一定的减肥辅助作用，但不能指望它们单独帮你瘦下来。假使你想减肥还是要结合运动和饮食控制。茶只是锦上添花而不是雪中送炭。 最后想说的话 我也是从一个什么都不懂的小白，到现在稍微有点经验的人。喝茶这件事真的不能太迷信。有的人喝着喝着就瘦了，有的人喝了一年都没变化。别太纠结于“哪个茶”，找到适合自身的方法才是最关键的。 假如你也想试试提议从少量开始慢慢适应，若是出现不适就停下来，记住健康永远是第一位的。