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最近天气一变冷我那肠胃就不争气地着手闹腾,吃完饭就感觉胀胀的还总是消化不良,同事推荐我试试陈皮普洱茶,说是能暖胃还能助消化,说实话我起初还半信半疑但喝了几天后发现确实感觉舒服多了,现在办公室里几乎人手一杯,大家都说这茶不仅能暖身子,还有各种神奇功效,今天就来跟大家唠唠这陈皮普洱茶到底有啥好处,怎么喝才最养生还能省下不少医药费呢,🌿☕️
简单说就是普洱茶配上晒干的橘子皮一起泡的茶,就像把两种好东西混在一起,口感特别香醇还带着点陈皮特有的微苦味。我第一次喝的时候感觉味道层次感很强喝完喉咙特别舒服,现在市面上有许多卖此类茶,价格从几十到几百不等,我个人觉得不用太追求贵的,普通的那种就够用了。
关于减肥这个事得实事求是地说它确实能辅助但别指望光靠喝茶就能瘦成一道闪电。陈皮普洱茶里的茶多酚能促进脂肪代谢,帮助消化油腻食物这点是真的,但我喝的时候发现它更像是帮你"清理"身体,而不是直接"燃烧"脂肪。我有个朋友喝了几个月,体重没大变化但肚子小了一圈,整个人看起来清爽多了。所以假使你指望靠它减肥,或许要失望了但它确实能让你的减肥效果更好部分。
一般提议每天2-3杯就够,别贪杯哦亲,我有个同事一天能喝5、6杯,结果晚上失眠得厉害还总跑厕所。其实普洱茶本身含有咖啡因,喝多了肯定作用睡眠,我个人的经验是下午3点后就不喝了不然晚上翻来覆去睡不着。至于副作用除非你一次性喝太多浓茶,否则一般都没难题。我妈妈有胃病说她的情况少喝,所以特殊人群还是得咨询下专业人士。
这真是个好难题!我之前也纠结过后来发现差别主要在三个方面一是茶叶本身的品质好普洱确实口感醇厚;二是陈皮年份,老陈皮更香;三是工艺,有些会特别化解。我试过几十块钱的也喝过几百块的说实话,日常喝的话几十块的完全够用。但倘使你是茶艺爱好者,追求那种陈年韵味那或许就得选贵的,我个人觉得只要不是劣质茶都能达到基本的养生效果,不必太较真。
泡这茶有讲究!我总结了几点小技巧第一水温要高用沸水;第二,第一泡要快倒掉这是洗茶;第三,后面每泡30秒左右出汤,别闷太久;第四茶水比例大概1:20。我刚着手泡的时候老觉得味道淡,后来发现是水放多了,现在我会先用少量水润一下茶叶,再正式冲泡这样陈皮的香气能更好地释放出来。倘使你用茶包那就简单多了直接开水冲就行,不过口感肯定不如散茶。
个人觉得有三个黄金时间:饭后半小时能解腻助消化;下午3-4点,提神又不会作用睡眠;天气冷的时候,暖身效果一流。我有个习惯每次聚餐大吃大喝后必喝一杯,感觉肚子立马舒服多了。但要留意空腹时别喝因为普洱茶有一定刺激性。我有个同学就因为空腹喝,结果胃疼了一上午,所以记住跟着身体的感觉走别盲目跟风。
当然能够。本身做的好处是陈皮选得好,还能省钱。我去年冬天试过本身做,步骤很简单:买好品质的普洱茶和新鲜橘子皮(选无农药的),把橘子皮洗净晒干(我用了食品烘干机,大概6小时)然后和普洱茶按1:2的比例混合,装在密封罐里,我做了两罐现在喝起来特别香而且成本低多了。不过要留意自身做的陈皮普洱茶半年内喝完,时间长了陈皮简单发霉。我有个朋友第一次做结果放太久全扔了真是心疼。
这个得特别小心!我怀孕的时候特想喝毕竟味道确实诱人。但问了说孕妇别喝因为普洱茶有一定刺激性,而且咖啡因含量也不低。我有个闺蜜不听劝结果喝了之后失眠严重,还作用胎动。所以准妈妈们为了宝宝健康还是忍一忍吧。等生完孩子再喝也不迟,到时候喝起来更香。😉
这点我深有体会!每次吃火锅或是大餐后,喝一杯感觉肚子立马轻松了,陈皮里的挥发油能促进胃液分泌,普洱茶又能解腻简直是吃撑了后的救星,我提议每次聚餐都带一包,关键时刻能救场。特别是对我此类"吃得多消化慢"体质的人,简直是福音!
冬天喝这个太舒服了!我上班的地方空调不好,手脚总是冰凉的喝完一杯感觉全身都暖和了,普洱茶本身性温陈皮更是温中理气的好东西。我妈妈有胃寒喝了一段时间后说胃舒服多了,再也不怕吃凉的了。不过要留意胃热的人或许不太适合,这点因人而异。
虽然不能直接减肥但确实能帮身体代谢油脂。我测过喝前后的血脂虽然变化不大但长期喝确实感觉身体清爽了。特别是对需要应酬、经常吃大鱼大肉的人而言,它能帮你减轻负担。我有个做销售的朋友经常陪客户吃饭现在每天不离手,说能少长点肉。
这有点矛盾对吧?其实普洱茶里的咖啡因能提神,但陈皮又有安神作用所以喝起来不刺激。我下午犯困的时候喝一杯,能瞬间清醒但晚上又不会失眠。这点比咖啡强多了咖啡喝完我直接亢奋到半夜。而且喝的时候那种香气,感觉整个人都放松了特别解压。
算笔账就知道了:一包好的陈皮普洱茶能喝好久,一天成本不到2块钱,比喝饮料、奶茶健康多了,还能省下不少医药费,我之前肠胃不好经常买药吃现在基本靠喝茶调理,一个月能省下小几百。而且感觉身体好了心情也好了这钱花得值!
陈皮普洱茶确实是个好东西,但别神话它。它不能包治百病但作为日常保健确实不错。我提议大家能够试试特别是消化不好、简单胃寒的人。记住好东西要会用、适量用,才能真正受益。现在我已经把它列入日常养生清单了,你们觉得怎么样?欢迎在评论区交流心得。👇
功效 | 适用人群 | 关注事项 |
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助消化 | 经常应酬、吃大餐的人 | 不要空腹喝 |
暖胃 | 胃寒、手脚冰凉的人 | 胃热者慎用 |
降脂 | 血脂偏高的人 | 不能替代治疗 |