前几天我一个朋友心血来潮买了两饼普洱茶，说是要养生减肥，结果喝完后整个人都不好了，肚子疼得直不起腰，还拉了好几次稀，真是惨到让人想哭。#惨痛教训# 他发誓再也不碰这种“黑暗料理”了。不过后来我们一聊才发现，好多人都遇到过类似的情况，于是我就琢磨着写篇文章，给大家提个醒。
普洱茶到底是什么鬼？ 其实它就是一种发酵过的茶叶，有生茶和熟茶两种。生茶比较刺激肠胃，而熟茶经过人工渥堆发酵后会温和一些，但也不是所有人都能适应。有些人对发酵的东西特别敏感，喝了就会肚子不舒服。#消化弱的兄弟姐妹当心# 我朋友买的那饼茶可能是生茶，再加上他空腹喝，简直是“作死套餐”。所以喝普洱茶选熟茶，而且别空腹喝，饭后半小时再喝更稳妥。
很多人觉得普洱茶是“刮油神器”，但其实它的减肥效果被严重夸大了。那些所谓的“喝普洱茶瘦十斤”的故事，多半是营销套路。#别被忽悠了# 普洱茶确实有助于促进新陈代谢，但如果你平时不运动不控制饮食，光靠喝茶是没啥用的。我朋友当时也是被广告了，以为只要喝点茶就能轻松瘦身，结果把自己折腾坏了。记住：减肥靠的是综合调理，喝茶只是锦上添花。
网上的普洱茶动辄标榜“年份老茶”，好像越老越值钱，但实际上并不是所有的老茶都适合普通人喝。#踩雷风险高# 有些老茶可能储存不当，滋生了有害物质，喝了反而伤身体。我朋友买的就是一款号称“十年陈”的茶，结果味道怪怪的，喝完就出事了。所以买茶一定要认准靠谱渠道，别盲目追求“年份”。一句话茶龄不是关键，品质才是王道。
普洱茶容易泡出苦味，主要是因为没掌握好方法。#泡茶小技巧# 首先水温不能太高，尤其是熟茶，80℃左右就好；其次要先洗茶一遍，把杂质冲掉；最后每次泡的时间别太长，第一泡10秒就够了，后面慢慢延长时间。我朋友那次就是开水直接冲泡，苦得脸都绿了。友情提示：泡茶是个技术活儿，多试几次才能找到适合自己的节奏。
新手喝普洱茶最容易踩的雷区就是不懂选茶和泡茶方法。#新手必读# 比如看到便宜的就以为划算，结果买到假货；再比如泡茶时随便倒热水，完全不知道讲究。还有人喜欢一口气喝太多，结果胃酸反流。我朋友就是典型的“菜鸟型选手”，啥都不懂就往嘴里灌。建议：先从小包装的熟茶开始尝试，慢慢摸索经验，千万别心急。
