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最近我跟闺蜜一起减肥,她天天喝普洱茶说能瘦,但我喝了几天没感觉。后来才知道原来普洱茶不是万能的,还得搭配点啥才行,这事儿在朋友圈里也挺火的,许多人说喝普洱茶减不了肥,还有的说喝出难题了。
普洱茶确实有点帮助但不能指望它直接瘦下来。它能促进消化、排湿气,对身体好但不等于减肥神器。有人喝完肚子舒服了但体重没变。所以别光靠喝茶还得留意饮食和运动。
早上喝普洱茶提神醒脑,中午喝助消化晚上喝或许作用睡眠。我试过晚上喝结果半夜睡不着,所以提议早上或中午喝,效果更好还能避免晚上饿得睡不着。
普洱茶要用热水冲泡不能太烫也不能太凉。我以前用冷水泡味道苦得不行。后来学会先洗一遍茶再泡第二遍味道就顺口多了,还有人喜爱加柠檬片酸酸的口感更清爽。
长期喝没疑问但别空腹喝,简单伤胃,我之前空腹喝胃不舒服了一阵子。还有人喝太多会上火出现喉咙痛、长痘。所以适量饮用别贪多。
普洱茶能够搭配绿茶清热解毒;搭配荷叶茶,有助排湿;搭配黑咖啡,提神又助燃脂。我试过普洱+柠檬水一天喝两次感觉代谢快了不少,但别喝太多不然胃会受不了。
有些人喝完会拉肚子特别是肠胃敏感的人。我第一次喝就拉了后来发现是茶叶太浓或水温太高。提议从淡茶着手慢慢适应,若是持续拉肚子就要停一下看看是不是身体不适应。
普洱茶适合想排毒、改善便秘的人,但孕妇、胃病患者要慎喝。我闺蜜怀孕后就不喝了,怕对宝宝不好,还有高血压、低血糖的人也要留意,别喝太多简单头晕。
许多人以为越贵的普洱茶越好,其实不一定,还有人觉得喝越多越好,其实每天两杯就够了,我之前买了一堆贵茶结果喝不出差别还浪费钱。还有人喝冷茶对胃不好一定要温热喝。
搭配途径 | 效果 | 留意事项 |
---|---|---|
普洱+柠檬 | 清热、助消化 | 别喝太酸伤胃 |
普洱+荷叶 | 排湿、降火 | 体质虚寒者慎用 |
普洱+黑咖啡 | 燃脂、提神 | 别喝太多简单心慌 |
普洱茶不是万能钥匙但它是个好帮手。搭配好了效果翻倍;搭配错了反而适得其反。减肥路上别只靠一个方法多试试、多更改,找到最适合自身的方法。