如何规划随州至云南玉龙雪山二日游，解决高原反应痛点？

随州到玉龙雪山的二日游高原反应怎么破？

去玉龙雪山玩很多人都会心动但想到高原反应就怕了。这事儿我也有点经验，当时我跟朋友计划从随州出发，本来想着两天来回挺美，结果到了玉龙雪山差点被高反打趴下。今天我就来聊聊这个难题期待能帮到你。

现实的痛：高反不是闹着玩的

记得那天刚到玉龙雪山，海拔一下子就窜到3000多米。咱们几个在车上还没啥感觉，一下车就觉得脑袋嗡嗡响，心慌得不行。朋友小王当时还开玩笑说：“这海拔比咱随州高多了，呼吸都费劲。”其实这真不是玩笑，数据显示随州平均海拔才几十米，而玉龙雪山的主峰有5000多米。这类高度差，对身体可不是小事。很多人高反症状轻的头晕恶心，重的甚至喘不上气，连正常活动都困难。

为啥随州人更容易受作用？

说实话，我总结了一下，咱们随州人平时都在平原地区生活，习惯了低氧环境，突然跑到高海拔的地方身体确实有点不适应。比如我那个朋友小王，他之前也没去过什么特别高的地方，到了玉龙雪山后，连爬个小坡都累得够呛。而那些常年生活在高海拔地区的人比如藏区的居民，他们早就习惯了这类环境。所以你看，身体状态真的很关键，假使你本身体质弱或有基础病，建议还是悠着点。

我的应对方案：提前准备+慢慢适应

其实我也不是一开始就完全懵圈的，后来在网上查了些资料，发现有部分办法能缓解高反。比如提前一周开始吃红景天据说可以改善缺氧状况。还有就是到了玉龙雪山后，别急着到处跑，先找个地方休息，慢慢适应。我当时就犯了个错，一下车就拉着朋友去拍照，结果没多久就开始头晕眼花。后来我跟朋友说：“下次咱们得悠着点，别像无头苍蝇一样乱窜。”

感官体验：高反带来的真实感受

说到高反我觉得最难受的就是那种喘不上气的感觉。我记得那天站在玉龙雪山脚下，看着远处的白雪皑皑，风景确实美得不像话，可我却一点都享受不了。因为胸口闷得厉害连深呼吸都觉得费劲。当时我心里就想：“这么好的景色，难道只能看看照片？”其实后来慢慢缓过来了，但那种难受的记忆至今难忘。所以啊，去之前一定要做好心理准备，别光顾着兴奋，忽略了身体的感受。

同行者的互助：抱团取暖很关键

那次旅行让我明白，一个人面对高反真的很无助。所以我建议大家去玉龙雪山的时候，结伴同行。当时我和朋友小王互相照应，要是不存在他提醒我喝水、休息我可呐不到最后。还有一次，咱们在半山腰遇到一个游客，明显是高反严重，脸色发白，站都站不稳。幸好旁边有人递水给他不然真是危险。所以啊，大家一起去的话，彼此关照真的很必不可少。

心态放轻松，别给自身太大压力

其实我觉得吧去玉龙雪山玩高反确实是需要重视的难题，但也没必要太紧张。只要你提前做好功课，比如熟悉高反的症状、带些必要的再加上合理的行程安排，基本上就能把风险降到最低。最后我想说的是，人生嘛，总要尝试部分新鲜的事物。虽然高反有可能让人有些狼狈但只要克服了，回头想想也是一段有趣的回忆。就像我说的随州到玉龙雪山的距离不远，但心灵的成长可能就在这一路上呢。

大家还看了：
随州离云南有多远