负债70万如何自救？深度解析你的痛，2025必看省钱秘籍与避坑攻略！

你有没有试过，盯着手机银行余额，突然感觉天旋地转？那天我就是这样，700000这个数字像针一样扎进眼睛里。作为曾经自诩"金融达人"的我，此刻只想找个地缝钻进去。

负债70万不是你的错，但怎么自救就是你的必修课了。

其实现在想想，很多负债人不是败给了钱，是败给了心态。就像我一开始，天天失眠，头发一把把掉，结果钱没少还，身体先垮了。所以先给你个定心丸：你绝对不是一个人在战斗！

这时候你肯定想骂我：废话！但我见过太多人连自己的债务都理不清。建议你马上找个本子（或者用Excel也行），像下面这样列个表：

其实我当初列这个表的时候，眼泪差点掉下来。但做完这一步，突然感觉心里有谱了。就像玩游戏清怪，总得先知道怪在哪吧？

我一开始也是死要面子，结果信用卡逾期了，催收电话从早到晚。后来才知道，主动出击才是王道！

1. 银行类债务 可以试试申请《商业银行信用卡监督管理办法》第70条说的"个性化分期"。话术大概这样：
   "老师您好，我因XX原因暂时失去还款能力，但还款意愿强烈，希望能将XX万元债务分为60期偿还。"
2. 网贷平台 有些平台可以申请延期1-3年，但得提供困难证明（比如失业证明、医院诊断书等）。记住：别信那些"先还一点就能停催收"的鬼话！
3. 亲友借款 这是最难开口的。我当初是发了个长文给亲戚，附上还款计划，反而得到了理解。有时候真诚比钱管用。

说实话，第一次打电话给银行的时候，我手都在抖。但挂了电话收到"已同意分期"的短信时，感觉卸下了一块大石头。这时候你可能会想：要是能早点这样做多好...

债务不会自己消失，总得有人买单。我总结了三种搞钱方式：

• 主业+副业 我当时是白天做金融顾问，晚上去跑外卖。同事都笑我"金融精英送外卖"，但我管不了那么多了。一个月多赚5000块，都是实打实的。
• 卖闲置+技能变现 把不用的小家电、旧衣服挂咸鱼，一个月也能有个小几千。我的PPT技能在猪八戒网上接单，一小时200块，比死工资香。
• 考虑变卖资产 不是让你卖房子（除非实在不行），而是那些不用的奢侈品、收藏品。我卖了一块没怎么戴的浪琴表，直接还了一笔信用卡。

不过搞钱也要有脑子。我见过朋友因为，去借"套路贷"，结果越陷越深。记住：天上不会掉馅饼，只会掉陷阱。

省钱不是让你喝西北风，而是聪明地花在刀刃上。我列了个"砍单清单"：

• 手机套餐降级（省100+/月）
• 取消不必要会员（省200+/月）
• 自己做饭代替外卖（省500+/月）
• 通勤从打车改成地铁（省300+/月）

不过该花的还是要花，比如健康检查、技能培训这些投资自己的。我有个朋友为了省钱不吃药，结果住院花了更多，真是得不偿失。

负债期间，我最大的敌人不是债主，而是自己。焦虑到凌晨3点醒，白天精神恍惚，差点把客户当催收怼回去。

这四个是我的"情绪急救包"：

1. 每周跑3次步，出出汗比吃安眠药管用
2. 睡前冥想10分钟，让脑子清空
3. 找信得过的朋友吐槽，别自己憋着
4. 扔掉不需要的东西，包括负的人

其实现在回头看，那段日子虽然难熬，但也让我成长了很多。就像打游戏，不是所有Boss都好打，但打过之后你就能升级了。

别把所有钱都砸进债务里，一定要留一笔"保命钱"。我建议：

负债的根本原因，往往是我们自己的消费习惯。我总结了三种该戒掉的思维：

• 面子消费 "别人都有iPhone14，我不能掉队"——这种想法害死个人。现在我的手机是拼多多百亿补贴买的，好用不贵。
• 冲动消费 看到打折就买买买？试试这个法子：把想买的东西加入购物车，24小时后再决定。90%的情况你都后悔了。
• 攀比心理 朋友圈里谁谁又出国旅游了？关你屁事！你的任务是把债务还清，不是给别人点赞。

戒掉这些思维后，你会发现生活简单多了，钱也够花了。就像我，现在一个月3000块也能过得挺滋润。

还债是个马拉松，不是百米冲刺。我建议：

1. 定个小目标：比如先还5万，再还10万
2. 庆祝小胜利：每还清一个信用卡，请自己吃顿好的
3. 记录还款进度：看着数字从70万变成60万，心里多爽

我当初就是每天记账，看着债务数字一点点变小，比什么励志语录都管用。这就像打游戏打Boss，你总得先打掉一点血条吧？

负债70万不是世界，但处理不好就是。我见过太多人因为债务家破人亡，也见过很多人成功上岸。

区别在哪？就是有没有一套靠谱的方法，和一颗不放弃的心。

别怕，你只是暂时被生活按了暂停键，不是游戏结束。

现在就开始行动吧！从列那个债务表开始，今天！马上！