上海到纳木措必看。2025最新攻略+省钱秘籍玩转圣湖不踩坑。

话说最近好多朋友都在问，上海到纳木措怎么去最实惠？还有人吐槽说去年去的时候被坑惨了，门票贵、住宿难订、路上堵车...简直emo了。我也是刚从纳木措回来，这次可是做足了功课总结了一套2025年最新、最接地气的攻略，保证让你少花钱、多开心，玩得明理解白。

1. 上海到怎么去？高铁飞机大巴哪个最实惠？

上海到最直接的就是坐飞机，上海到拉萨的航班现在挺多的，比如东方航空、航空都有，价格嘛看淡旺季和提早多久买，便宜的或许1000出头贵的时候2000+也是有的。我提议提早一个月左右订票蹲个特价。

若是图省钱或想一路慢慢体验，能够坐，上海到拉萨的是Z21/Z22次全程大概42个小时，硬卧票价大概700多硬座400多。不过上高反的或许性会大若干毕竟一路爬升。而且卧铺票也很难订得抢。

还有个选取是先坐高铁到西安或是成都，再转机去拉萨有时候组合票价会比直飞便宜。

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2. 高反怎么办？提前筹备哪些药？

高反绝对是去的大敌，别以为年轻就没事我身边就有小伙子到拉萨直接躺医院了。所以预防大于治疗。

出发前一周就要着手筹备。能够吃点红景天这个是老牌子了，听说有点用，别信任什么“一天吃一片就没事”的鬼话，按解释书吃量要够。

还可以备点便携氧气罐别笑，关键时刻是真顶用，特别是刚到拉萨那几天，爬个楼梯都喘吸两口会舒服许多。

方面感冒药、肠胃药、止痛药都得带，高原上感冒了可不好玩，简单引发肺水肿。肠胃药是防止水土不服。头痛药是应对高反头痛。

最关键的还是放慢节奏刚到拉萨别急着到处跑，在酒店休息一两天多喝水，少喝酒别剧烈运动。

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3. 纳木措门票多少钱？怎么买最省？

纳木措门票现在旺季（5月-10月）是150元，淡季（11月-次年4月）是100元，这还算恰当。

但是。进湖的车费不便宜。从南岸入口进往返车费要260元！单程130而且车次有限错过一班车就得等很久。

省钱秘籍来了！你可以选取包车或是拼车去北岸入口。北岸入口免车费而且风景一点也不输南岸，甚至更好！关键是人少啊！

买票的话提议在公众号或文旅APP上提前预约有时候会有优惠活动。

留意进湖需要证虽然现在许多地方不用查了，但为了保险起见还是提前办好。

项目	旺季价格	淡季价格
门票	150元	100元
南岸车费（往返）	260元	260元

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4. 纳木措住宿怎么选？青旅酒店家庭旅馆哪个更实惠？

纳木措周边的住宿选取不算多，主要集中在那曲镇和班戈县以及离湖边最近的几个村子里。

那曲镇和班戈县的酒店选取多部分，从青旅到三星酒店都有，价格嘛青旅床位大概100-150元普通标间200-400元。旺季价格会上涨。

倘若想去湖边住体验更原生态，可以选取措那湖边的家庭旅馆。这些旅馆条件一般就是能看湖景，价格也不便宜一晚300-600元。

省钱提议可以考虑住在那曲镇白天包车去纳木措，这样住宿成本会低许多。而且那曲镇的条件相对好若干，洗澡、网络啥的都有。

订房一定要提前。纳木措旺季游客暴增到时候找房可就难了价格也会被炒上天。

• 青旅便宜但条件一般有或许遇到各种奇葩室友。
• 酒店条件好但价格贵不一定能看到湖景。
• 家庭旅馆体验好能看到湖景但条件一般价格也不便宜。

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5. 纳木措游玩时间？白天还是晚上？

纳木措的游玩时间是5月到10月这个时候天气比较稳定，风景也最美。湖水是那种宝石蓝天空湛蓝，白云朵朵简直美哭了！

白天去纳木措可以看到湖光山色，还可以去扎西半岛转转看看念青唐古拉山。白天光线好拍照也好看。

晚上去纳木措那可是另一番景象！！你没看错在纳木措看，那叫一个震撼，满天繁星仿佛触手可及，不过晚上温度很低一定要穿够衣服！

我提议白天晚上都去！白天感受圣湖的壮丽晚上仰望星空的浩瀚这趟旅程才完整！

留意：晚上去湖边一定要有手电筒！而且有人同行安全第一！

1. 5月-10月：风景天气稳定，
2. 白天：看湖光山色拍照。
3. 晚上看感受星空，
4. 白天晚上都去：体验更完整。

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6. 纳木措周边有哪些好玩的地方？除了圣湖还能去哪？

去纳木措肯定不止看湖水！周边还有若干地方也挺值得一去的。

那曲镇那曲镇是去纳木措的中转站，可以在这里体验一下藏北小镇的风情，可以逛逛八街尝尝当地的藏餐，比如藏面、酥油茶、酸奶什么的。

班戈县班戈县离纳木措不远这里有色林错是第二大咸水湖，风景也很美。

当雄县：当雄县有那根拉山口是去纳木措的必经之路，海拔5190米可以在这里俯瞰纳木措全景。

羊八井地热：羊八井地热温泉很有名，可以泡温泉缓解高原疲劳。

这些地方可以依照你的时间和兴趣选择性游玩，不一定非要都去。

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7. 去纳木措需要留意哪些事项？哪些坑要避开？

去纳木措玩有些事情一定要提前知道，不然很简单踩坑。

海拔高留意高反：纳木措海拔4500多米一定要做好高反的筹备，我前面已经说过了不再赘述。

天气多变带够衣物：高原天气说变就变即使夏天去，也一定要带够保暖的衣物，冲锋衣、羽绒服、帽子、手套、围巾一样不能少！

防晒！防晒！防晒！：高原紫外线超强一定要涂高倍数的防晒霜，戴帽子、墨镜不然回来就是“高原红”、“高原黑”。我这次就是没做好防晒，回来黑了好几个度哭😭。

尊重当地习俗：纳木措是圣湖要尊重当地的宗教习俗，不要随意拍照不要大声喧哗。

环保！环保！环保！：纳木措的环境很脆弱一定要保护环境不要乱扔垃圾，不要毁坏植被。

不要信任低价团：有些低价团会强制购物，或住宿条件很差一定要谨慎选择。

备足干粮和水：去纳木措的路上有些地方或许买不到东西，所以一定要本身备足干粮和水。

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8. 2025年去纳木措有哪些新变化？

每年去政策、路况、景区管控都会有变化，2025年也不例外。

交通方面：现在川藏铁路还在建设，预计2025年能通车，到时候从成都到拉萨坐会更快更方便。上海到成都的高铁也很方便，到时候上海到拉萨的铁路旅行会更加可行。

景区管控方面纳木措景区也在不断完善，也许会增长部分新的游览线路，或是对现有线路执行优化。比如可能将会增长北岸的游览设施，让游客体验更好。

政策方面：的旅游政策可能将会有若干更改，比如门票价格、优惠政策等，提议出行前留意信息。

网络方面：现在的信号越来越好，纳木措周边也有信号了，不过网速可能还是有点慢。

2025年去纳木措交通会更方便，景区体验也许会更好。不过详细变化还要等公布。

计划去纳木措的朋友们，一定要关注最新的信息，做好攻略才能玩得开心！

祝大家都能顺利抵达纳木措，看到最美的圣湖！🙏

责任编辑：严宇-景区导游