武汉到雅鲁藏布大峡谷旅游小吃，如何在高反前提前服用红景天？

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-05-10 20:38:51

嗨朋友倘若你正计划从武汉出发去雅鲁藏布大峡谷旅游那真的是一个超棒的选择。我之前也去过那里真的太震撼了不管是风景还是美食，都让我念念不忘。今天我就来跟你聊聊去那边需要留意的部分事儿尤其是怎么应对高反，以及那些超美味的小吃。

说实话，我第一次去的时候完全没把高反当回事儿，结果到了拉萨直接被高反打了个措手不及。头特别疼还恶心，差点作用了我的整个行程。后来总结了一下经验，发现高反是可提前预防的。

首先呢，你要在进藏前一个月就别做太剧烈的运动了。像我以前喜欢跑步健身，结果进藏前还照常跑，最后高反更严重。所以你要给自身留点时间调整身体状态。

其次就是红景天口服液，这个东西真的有用。我第二次去的时候提前一周就开始喝红景天，感觉整个人的状态比第一次好太多了。不过呢，喝这个药也没啥特别的感觉，就是觉得心里踏实部分。反正我觉得，不管有木有效果，心理安慰也是很要紧的。

再说了，出门在外，部分小细节也不能忽视。像墨镜、防晒霜、保温杯这些东西，真的缺一不可。的紫外线特别强，不留意的话皮肤很容易晒伤。而且那边的天气变化很快，有时候上午还阳光明媚，下午就可能下雨刮风保温杯能帮你随时喝到热水，很实用。

武汉到雅鲁藏布大峡谷旅游小吃，如何在高反前提前服用红景天？

说到的美食，那真的是让人垂涎三尺啊。我这次去的时候，特意找了若干当地人推荐的小吃吃了之后简直想天天吃。下面我就给你分享几样我特别喜欢的。

你一定要试试石锅鸡，这可是的招牌菜。用的是当地的藏鸡，再加上手掌参、松茸这些滋补药材放进用天然皂石做的石锅里慢慢炖煮。石锅本身含有丰富的微量元素，炖出来的鸡汤特别鲜美，鸡肉也嫩得不行入口即化。我在一家藏民家里吃的这道菜，老板说这是他们家祖传的配方，每次都要炖好几个小时，真是用心做出来的美味。

酥油茶可以说是的代表饮品了。一开始我以为会很奇怪，但喝了之后觉得还挺香的。做法很简单，就是把茶叶熬煮后加上酥油和盐，搅拌均匀就行。我第一次喝的时候差点呛到因为太咸了，后来慢慢适应了，觉得这类咸香味很有意思。特别是在寒冷的天气里来一杯热腾乎乎的酥油茶，整个人都暖和起来了。

糌粑是藏族人的主食，简单而言就是炒熟的青稞粉，加上酥油茶或清水揉成团就脑。我第一次吃的时候觉得有点像小时候吃的炒面，但味道更香。在旅行的时候带点糌粑真的超级方便，饿了的时候随便找个地方就能填饱肚子。而且它热量脯特别适合在高原上补充。

牦牛肉干也是我的心头好。此类牛肉干是用优质的牦牛肉腌制、风干而成的，肉质紧实又有嚼劲。我买了一包在路上吃，越嚼越香越嚼越停不下来。而且它的保质期氦随身带着也不怕变质，简直是旅行路上的完美伴侣。

其实去之前，我心里也有点忐忑，毕竟听说那边环境艰苦，高反什么的也很吓人。但真正到了那里，我发现其实并未有想象中的那么可怕。只要你提前做好准备比如服用红景天、带好必要的物品，再加上对当地饮食的适应，整个旅程还是很愉快的。

不过呢，我也遇到过若干小插曲。比如有一次在海拔高的地方我突然感觉呼吸困难，当时特别慌张。后来旁边的一个藏民告诉我，只要慢慢深呼吸，不要急躁，过一会儿就会好。果然，依照他说的方法试了试，确实缓解了不少。所以啊，遇到事情别太紧张，保持冷静很必不可少。

武汉到雅鲁藏布大峡谷的旅行是一次非常值得的经历。这里的美景和美食都让人难以忘怀，尤其是那些特色小吃，真的让我大开眼界。期望你能跟我一样，好好享受这段旅程，也别忘了照顾好本人哦。

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编辑：西藏旅游-合作伙伴

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