七月去纳木措团体旅游
去年夏天我跟着一个旅游团去了纳木措，那真是刻骨铭心的经历，出发前咱们团里有几个人高原反应严重，直接被送回拉萨当时我真是心惊肉跳，感觉这趟旅程或许要泡汤，但好在适应过来了纳木措的美景真的值了，不过现在想想若是提早知道这些知识，旅途肯定会更顺畅，下面分享部分我总结的实用知识，期望能帮到想去的小伙伴们。
高原反应怎么办？
高反是去最让人头疼的难题，许多人会头晕、恶心、呼吸困难，其实提前筹备很关键，出发前一周着手吃红景天，多补充氧气到了拉萨先别急着到处跑，先适应几天，我当时就是太兴奋第一天就跑去爬山结果晚上直接高反，后悔死了。
去纳木措需要筹备什么？
- 高原反应的应对方法
- 纳木措的旅游时间
- 团体旅游的留意事项
- 的天气特点
- 必备和装备
- 的饮食文化
- 怎么样选取靠谱的旅游团
高原反应的应对方法
高原反应是去务必面对的挑战。提前一周开始服用红景天，多喝水少剧烈运动。抵达拉萨后先在低海拔地区适应1-2天，不要洗澡时间过长或水温过高。高反症状严重时要按时吸氧，严重的话务必下撤到低海拔地区，我当时就是太兴奋第一天就到处跑结果晚上直接高反，呼吸困难后悔死了。
记住高反不可怕可怕的是不重视！
纳木措的旅游时间
纳木措的旅游时间是5-10月，其中7-8月是旺季风景最美！但也是人最多的时候物价会上涨。我当时去的时候正是7月，湖面平静如镜蓝天白云倒映其中，美得窒息！不过早晚温差大一定要带够保暖衣物即使是夏天也要穿冲锋衣。
小贴士避开黄金周不然人挤人体验感直线下降！
团体旅游的留意事项
跟团游有好处也有坏处，好处是省心坏处是行程固定。我当时选的是半自由行，早上跟着团去纳木措下午就自由活动，这样比较变通。跟团时要留意：
- 提前确认行程安排别到时候临时变卦
- 掌握团费包括哪些项目，别被坑
- 跟团时也要保持思考，别盲目跟风
我当时遇到一个团友因为没看清行程，结果错过了布达拉宫真是哭笑不得！
的天气特点
天气变化无常一天之内可能经历四季！早晚温差大紫外线强即使夏天也要带厚外套。我当时去的时候早上穿羽绒服中午穿T恤，晚上又得穿上冲锋衣真是体验了什么叫“一天过四季”。
| 季节 | 温度 | 提议 |
|---|---|---|
| 春季 | 5-15°C | 保暖衣物+防风 |
| 夏季 | 10-25°C | 防晒+保暖 |
| 秋季 | 0-20°C | 厚重衣物 |
| 冬季 | -10-10°C | 严寒装备 |
关注高原紫外线强一定要做好防晒！不然回来就像非洲酋长！
必备和装备
去必须带这些和装备，不然到时候想买都没得买：
- 高原安、红景天预防高反
- 感冒药、肠胃药：高原地区简单生病
- 氧气瓶：高反严重时利用
- 防晒霜、太阳镜、帽子：高原紫外线强
- 保暖衣物、冲锋衣：昼夜温差大
- 保温杯：随时喝热水
我当时带了一个小药箱，结果团里好几个人都借我的药，真是出门在外就是保命符。
的饮食文化
的饮食以牛羊肉和糌粑为主，口味偏重。我当时去的时候第一天吃藏餐就拉肚子了，后来适应了才好。去饮食要关注：
- 慢慢适应别一下子吃太多当地食物
- 多喝水少喝酒，高原地区喝酒简单高反
- 能够带点本身熟悉的食物，以防不适应
不过酥油茶和青稞酒真的挺好喝的，值得一试！
小惊喜：藏餐虽然看起来简单但味道很地道值得一试！
怎样选取靠谱的旅游团
选旅游团要擦亮眼睛不然容易被坑！我当时选团时就踩过坑，后来总结了几点经验：
- 看评价：选择评价高的团别贪便宜
- 问清楚行程、花费、包含项目都要问清楚
- 签合同正规合同能保障你的权益
- 问导游：好的导游能让你熟悉更多当地文化
我当时选的团导游很负责，还给我们讲了很多的历史故事，体验感直接拉满！
结语
去纳木措的旅程虽然辛苦，但绝对值得！提前做好功课就能避免很多麻烦。期望这些经验能帮到大家，祝你们旅途愉快！🌄✈️
最后一句：去心诚则灵做好准备一切都会顺利的！
责任编辑：嘉俊-旅游大巴司机
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