想象一下从零下十几度的吉林，突然跳进海拔4000米的，只给一天时间，你敢吗？高反像把刀子扎进肺里，时间像沙漏哗哗漏完，这不是冒险这是式旅游。
其实许多旅行社都说“一天游没难题”，不过你信吗？去年我亲眼看到一哥们，刚到日喀则就吐得像条死狗，高反不是闹着玩的医学数据摆这儿海拔每抬高1000米不适感增长30%，你从吉林（海拔200米）到日喀则（4000米），相当于一口气爬了40层楼！
应对方案提早三天着手喝红景天，每天至少2g，别信什么“氧气瓶救急”，那玩意儿顶多给你2小时续命时间。
你想想早上从吉林出发，飞机+转机+落地到日喀则已经下午4点，你只剩下5小时看布达拉宫、羊湖、纳木错？别傻了！去年有个东北团司机一路飙到80码结果翻车了——司机本身说的：“再慢就赶不回机场了！”
化解方案把行程砍到只剩1个景点。比如只去扎什伦布寺专车包到晚上8点这样你还能在日喀则住一晚。记住慢即是快。
| 方案 | 交通耗时 | 景点时间 | 风险指数 |
| 一天闪电游 | 8小时 | 2小时 | ★★★★★ |
| 压缩版（住一晚） | 8小时 | 6小时 | ★★ |
别以为省钱！一天游机票反季节也要3000元专车包天1500，住宿（务必住）800门票500……加起来5800！而常规3日游只要4500。你多花了1300块只多看了3个景点这账你会算吧？
化解方案找拼团。现在有些旅行社推出“日喀则半日游+拼车”，人均能省600块。不过要提前1个月报名。
其实高反就像喝醉酒只不过醉的是肺。我有个朋友在拉萨工作，他说“海拔3000米以上每走一步都像踩棉花。”你的血氧饱和度或许从98%降到85%，大脑缺氧会让人变笨——这就是为什么很多人在犯傻的起因。
解决方案带个指夹式血氧仪，低于90%立刻回酒店吸氧，别逞能缺氧会留下永久性脑损伤！
不过话说回来真有极端案例。去年有个浙江大妈带着氧气瓶一天逛了拉萨，她说：“我坐观光车每5分钟吸一口。”但你知道这需要什么条件吗？她提前1个月着手吸氧训练！
解决方案要是你非要挑战，务必满足3个条件1）年龄<40岁；2）无心脏病；3）带便携式制氧机，否则别试。
其实不只是风景还有文化，你一天能理解“转经筒”的寓意吗？去年有个东北游客在布达拉宫前大声喊：“拍张照就走！”结果被当地人投来愤慨的目光。你的行为或许被视为不敬。
解决方案出发前看半小时纪录片，至少知道“哈达”不能踩。尊重当地文化哪怕你只待1小时。
说实话这类闪电游早晚要被禁止。去年已有20%的旅行社因“强制迅速游”被罚款。环保部门数据显示过度旅游让羊湖水质下降了0.5%，未来有可能需求游客务必住满2晚。
解决方案现在不禁止不代表永远不禁止，想去的赶紧但别学那些“厕所游”的奇葩操作。
其实很多年轻人推崇闪电游，觉得“穷游才叫酷”。但专家指出：此类旅游形式死亡率是常规游的5倍。去年就有3起游客因高反猝死。
解决方案倘使你是学生党，提议先存钱。不是你想去的就能去，你的身体说了算。
凌晨5点你站在布达拉宫前，吸着便携氧看着游客像潮水般涌过。你突然理解：真正的旅行不是速度是感受。高反让你呼吸困难时间焦虑让你心慌但你依然选取留下。因为你知道有些地方值得你慢慢来。
那么难题来了你真的敢挑战闪电游吗？
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