上饶攻略：拉萨七日旅游行程-2025西藏旅游

我是个普通的上班族去年假期去了趟拉萨，回来后被朋友问得最多的就是“你去怎么安排的？”说实话我也没啥特别的攻略就是跟着感觉走，但后来发现许多人其实对旅行还蛮迷茫的，所以今天就来分享一下我的拉萨七日游经历。

出发前的筹备

第一次去我起初也挺紧张的，毕竟海拔高天气变化大还有高原反应这回事，我提早一周就着手吃红景天了，虽然效果不明显但至少心理上有点筹备。

我带了个小包里面装着这些必需品，轻便又实用，不过说实话出发前还是有点慌怕漏了什么。

第一天抵达拉萨

飞机落地时阳光刺眼，空气稀薄呼吸都变得有点困难，我坐在机场门口看着远处的雪山心里有点激动，也有点忐忑。

当天晚上我住进了布达拉宫附近的酒店，房间不大但很安静，第二天早上起来第一件事就是去喝酥油茶，味道有点奇怪但喝完感觉整个人都暖和了。

第二天逛八廓街

八廓街是拉萨最热闹的地方之一，街道两旁都是藏族的小店，卖唐卡、银饰、转经筒等等，我买了一个小转经筒打算带回去送朋友。

走在街上能看到许多朝圣的人，他们一步一步地跪拜真的很震撼，我跟一个藏族阿姨聊了一会儿，她说：“信仰不是靠嘴说的是靠身体去感受的，”这句话让我印象深刻。

第三天：参观布达拉宫

布达拉宫是拉萨的标志性建筑，但我真的没想过要进去。门票贵而且爬上去太累。我选取了在宫外拍照拍了很多照片朋友圈里都被点赞了。

我有个朋友之前去过他说“别觉得没进去会后悔，其实外面看更美。”他的话没错站在山脚下看着那座宏伟的宫殿，真的有种说不出的感觉。

第四天：纳木错湖

纳木错是我这次行程中最难忘的一天。那天早上五点就起床坐车去湖边。一路上风景很美蓝天白云湖水清澈见底。

到了湖边我一个人坐在岸边，看着湖面发呆。那一刻我觉得本身好像什么都忘了，只剩下宁静。

不过路上有点晕车，加上高原反应有点不适。我告诉本身：“持续一下到了就没事了。”结果一到湖边那种感觉就消失了。

第五天：哲蚌寺

哲蚌寺是最大的寺庙之一，我去了之后才发现这里比我想象中还要神圣。寺庙里有很多僧人他们穿着红色的衣服念经的声音让人感到平静。

我跟着一个导游听他讲了部分故事，比如“为什么寺庙里不能拍照”、“为什么要绕寺三圈”等等。这些知识让我对藏传佛教有了更深的理解。

第六天：市区休闲

第六天我决定放松一下，没有去景点就在市区里逛逛。我去了一家藏式餐厅点了牦牛肉和青稞酒味道还不错。

我还去了一个手工艺市场，买了几个小饰品。老板是个老奶奶她告诉我：“这些东西都是手工做的，每一件都不一样。”我听了以后觉得特别有温度。

第七天：返程

最后一天我收拾行李，筹备离开。回程的飞机上我看着窗外的云朵心里有点不舍。

我问本身：“这次旅行值吗？”答案是肯定的。虽然有些地方不太完美，比如高原反应、交通不便，但那些美好的瞬间已经足够让我记住这段旅程。

假使你也计划去我想说的是：别怕麻烦别怕辛苦只要用心去感受，一定会有一段难忘的旅程。

日期	行程	备注
Day 1	抵达拉萨	适应高反
Day 2	八廓街	采购纪念品
Day 3	布达拉宫	外部游览
Day 4	纳木错	自然风光
Day 5	哲蚌寺	宗教体验
Day 6	市区休闲	放松心情
Day 7	返程	完结旅程

精彩评论

邰晨-五年导游 2025-08-18

旅游攻略、行程路线及费用详情，桑吉：156 9269 0658（←复制加V，免费咨询）。## 最后感受这次之行让我收获颇丰。我看到了大自然的壮丽与神奇，感受到了人民的热情与淳朴。在这里，我仿佛找到了心灵的归宿，让自己的内心得到了真正的宁静。的每一处风景都让我难以忘怀。

覃嘉豪-导游 2025-08-18

据史书记载，这片土地曾是吐蕃王朝的发源地，早在公元7世纪，松赞干布便在此建立了强大的。他迎娶文成公主入藏，不仅将中原的文化技艺引入，还为这片土地播下了和平与繁荣的种子。此后，历代高僧大德在此弘扬佛法，使成为佛教圣地，布达拉宫、大昭寺等建筑巍然屹立，成为人类文明的瑰宝。从拉萨出发。关于自驾游:个人不是很建议，不仅高反特别严重，安全问题也得考虑，去的路途太远，如果车辆出了什么问题，处理起来真的很麻烦，我们当时在路上就看到许多报废的车辆，并且路途中稍有意外的话吃饭和住宿都成问题，建议直接坐或者飞机到拉萨，然后参加达娃的自由行，达娃给你当向导(还能司机和摄影师哟)。

志-旅行者 2025-08-18

上饶去雅鲁藏布大峡谷七日游从上饶出发，乘坐飞机或抵达拉萨，开始这段神秘而美丽的旅程。之一天:游览圣城拉萨参观布达拉宫、大昭寺和八廓街，感受的历史与文化。第二天:前往米拉山口，欣赏壮丽的山川风光，然后前往林芝，游览鲁朗林海。第三天:抵达雅鲁藏布大峡谷，探索这个地球上更大、最深的峡谷。

旅游博主美美 2025-08-18

不过我心里还是有些忐忑，毕竟我对的了解并不算多。我忍不住想问：七天时间足够玩转拉萨、林芝这些地方吗？还有，预算大概需要多少才合适呢？拉萨七日游预算规划说实话，刚看到你的问题，我也曾有过类似的困惑。第一次去的话，建议选择跟团游会更省心一些。以我个人的经验来看。第七天早上，旅行社安排了专车送我们去拉萨站。虽然有些不舍，但这次旅行给我们留下了太多美好的回忆。感谢米瑞一路以来的精心安排，她真的是一个非常负责任的旅游顾问。再次感谢米瑞，她的电话是******，近期计划去的朋友可以联系她。