昆明到纳木措七日游2025必看！

最近有个哥们儿兴冲冲地去了趟纳木措结果被坑惨了！高原反应没防住酒店条件一言难尽行程安排得像个陀螺转不停回来后直呼“下次再也不去了”。这事儿一出我身边一堆计划去的朋友都慌了神生怕自己步了后尘。于是我决定把我的亲身体验和搜集到的信息整理出来给大家一个参考避免重蹈覆辙。毕竟谁的钱都不是大风刮来的对吧？

昆明到纳木措7日游，你不得不知道的几件事

别急，接下来我给大家盘点几个关键点，都是血泪教训换来的经验，看完保准你心里有谱！

高原反应真不是闹着玩的，很多人以为带点氧气罐就万事大吉，结果还是上吐下泻。其实，提前一周开始吃红景天，到了当地别猛地撒欢跑，动作缓一点，多喝水少喝酒，比啥都强。别以为年轻就扛得住，我身边有个90后哥们儿，刚到拉萨就倒下了，真的哭笑不得。身体是革命的本钱这话没错吧？

的酒店分三六九等，有的标间就是上下铺，有的则豪华得不像话。我的建议是，别图便宜住太偏僻的地方，尤其纳木措附近，交通不便，万一有事叫天天不应。提前在靠谱平台订，看清楚评价，是那种有卫浴、24小时热水的。我那次住了个“特色”青旅，晚上冻得我直哆嗦，简直了！

七天的行程，别安排得太满，每天赶路超过4小时人直接。比如第一天到拉萨，就别急着去布达拉宫，找个地方缓一天。第二天去大昭寺，第三天才考虑纳木措这样节奏才舒服。我有个朋友非得一天玩三个景点，结果全程懵圈，拍照都提不起劲，你说值不值？

纳木措美得让人窒息，但前提是你得爬到对的地方。湖边景色一般，要坐车再走一段才能看到震撼的画面。而且，那里风大得能掀翻帽子，保暖一定要做好。我第一次去的时候，穿着薄外套，直接被吹成了“冰雕”，下次再也不会犯这种低级错误了。美是真美，但准备不足就白来了！

省钱攻略来了！交通尽量选，虽然慢但风景好，还比飞机便宜一大截。住宿别挑星级酒店，青旅或民宿性价比高。吃饭尽量避开景区当地人常去的小店味道好还实惠。我那次硬生生把预算砍了30%，关键在于多做功课，别被坑就行。

别带太多！高原紫外线强，防晒霜、墨镜、帽子必备。带齐，感冒药、肠胃药、止痛药都要有。衣服分层穿，冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣，这样冷热都能应对。我上次带了个大行李箱，结果走几步就累得不行，后悔没听朋友的话轻装上阵。

景区里的纪念品店，十有八九是宰客的，别买！藏民牵马的也别轻易上，价格乱喊。藏民家庭旅馆要小心，有的卫生条件堪忧。我亲眼看到有人被卖了一根“千年老松”，回去一查，成本不到十块，气得我血压都高了。擦亮眼睛别贪小便宜吃大亏！

别抱太大期望，否则容易失望。高原天气说变就变，计划赶不上变化是常态。保持平常心，享受过程就好。我有个同事非得说“一定要拍到布达拉宫的完美日出”，结果天天阴天，最后只能呵呵了。心态放平，旅途才能愉快嘛！

去纳木措七日游，看似简单，其实门道不少。提前做好功课，防坑、防病、防累，才能玩得开心。记住，旅行不是比赛慢慢来享受风景，享受过程，这才是最重要的！

【纠错】【责任编辑:匡俊涛-实习导游】