怀化出发车轮滚滚向拉萨。七日自驾，翻越雪山穿越草原感受海拔4500米的稀薄空气，亲眼见证布达拉宫的震撼日出。这趟旅程不是旅游是灵魂的洗涤是肾上腺素飙升的冒险，你敢来吗？
其实、其实许多人只是看看攻略就冲动出发，不过、不过高原反应可不是闹着玩的，我见过太多人高反到虚脱，甚至舍弃旅程。你真的查过天气预报吗？真的检查过车辆吗？别等在路上哭。
别信那些“一条路走到底”的攻略。比如、比如从怀化到拉萨，有两条路线川藏南线和滇藏线。其实川藏南线更刺激风景更震撼不过海拔爬升快。我提议你这样：第一天怀化到成都（约800公里），第二天成都到康定（约350公里），第三天康定到巴塘（约260公里）。这样分段走身体更简单适应，记得查查沿途加油站分布，川藏线许多地方间隔100多公里才一个站。
你确定你的车能爬4000米海拔？其实、其实许多SUV高原表现都不如预期，我提议：胎压务必调低（比平时低0.2-0.3bar），机油换成全合成备两套备胎！我亲眼见过一辆大众途观在折多山爆胎，修了三个小时。 防冻液冰点务必低于-30℃，否则在高原冻住就完蛋了！
| 检查项目 | 高原标准 |
| 胎压 | 比平时低0.2-0.3bar |
| 机油 | 全合成粘度5W-40 |
其实、其实高反真的能预防！你出发前一周就着手吃红景天，每天两粒。 筹备一个氧气瓶（拉萨买，别带过去安检不让过）。我有个朋友在米堆冰川直接吸氧，脸色立马红润了！不过、不过最管用的还是慢节奏！比如、比如在昌都休整一天，海拔3200米比直接冲到4200米要安全100倍！
小贴士出发前三天别吃太油腻，高原消化会！
你见过海拔4500米的招待所吗？我见过。不过、不过那种地方连热水都没有，建议这样安排康定住精品民宿（人均200元），理塘住酒店（人均300元），拉萨能够住青旅（人均100元）。对了一定要带厚睡袋！我在珠峰体验过，酒店提供的是军被又硬又冷，我的羽绒睡袋救了我！
其实、其实七日游预算至少1.5万。你算算：油费约3000元（川藏线油耗高），过路费1500元，住宿2500元餐饮2000元，门票3000元应急基金2000元，不过、不过这个预算是普通标准，我有个同事花了3万买了各种纪念品和额外体验项目。你真的需要买那套9999的唐卡吗？
七日游详细开销分析：
油费：3000元（川藏线平均12L/100km）你猜猜海拔4000米的地方肠胃反应有多激烈？我亲眼见人吃牦牛肉拉肚子一天，建议：带点易消化的干粮比如压缩饼干、巧克力。在拉萨能够尝试藏餐不过、不过先吃点胃药预防，我在纳木错吃糌粑差点没吐出来后来才知道是没适应！
必带食物清单：巧克力、牛肉干、坚果、葡萄糖
其实、其实很多人到了拉萨就只想躺平。不过、不过布达拉宫务必看日出！我建议你这样安排：上午看布达拉宫（提早三天预约），下午逛八廓街晚上去大昭寺广场看藏族人转经。对了记得带墨镜！拉萨紫外线强到能把皮肤晒脱皮！
我永远记得那个日出金光洒满布达拉宫整个城市都在颤抖那一刻我哭了。
其实、其实川藏线每年都在修路，未来也许会限速更多。 环保政策越来越严很多原始路段或许封闭。所以、所以现在去还是那个“野性”的川藏线！你确定要错过吗？
车轮滚滚向前雪山就在眼前！七日自驾不是简单的旅游是挑战，是修行是人生必须体验的震撼！你敢出发吗？
