《玉溪到巴松措四日游怎么规划？行程解析+省钱攻略大起底！2025版必看指南》
最近有朋友吐槽说，本来计划好去巴松措玩一趟，结果被各种攻略绕晕了，不是交通搞不定就是预算超支，最后只能默默放弃。这谁懂啊！本来满心期待的高原之旅，结果被现实啪啪打脸。其实吧，玉溪到虽然路程有点远，但只要规划得当，完全没问题！今天我就把我踩过的坑、捡过的漏都分享出来，保证让你少走弯路！
关于旅游的常见问题解答
下面整理了大家最关心的几个问题，都是我亲测有效或者踩坑总结出来的经验，赶紧拿小本本记下来！
1. 从玉溪到巴松措，交通怎么安排最划算？
交通安排确实是重头戏！玉溪到拉萨最推荐飞机，现在直飞航班挺多的，提前一个月订能拿到¥800左右的特价票。拉萨到巴松措可以坐大巴或者包车，大巴一天只有两班，包车的话400-500元/天比较合理。**关键点**是要预留足够的适应高原时间，别刚到拉萨就往巴松措冲，容易高原反应。我上次就是太心急，结果在拉萨躺了两天才缓过来，真的emo了属于是。
小贴士：春秋航空经常有特价，但行李额度少，记得提前准备！
2. 四天时间，巴松措行程怎么安排才合理？
四天时间其实刚刚好！我给你列个参考行程：
第一天：拉萨适应，别搞太累
第二天：拉萨-巴松措（约5小时车程）
第三天：巴松措游玩+附近转转
第四天：巴松措-拉萨，返程
**重点**是第三天别安排太满，巴松措本身就不大，可以慢慢逛。我上次去就因为行程太赶，最后一天累得只想瘫在车上，完全没拍照的心情了。而且高原地区海拔变化大，行程要留有余地，别把自己搞得太累。
注意：高原紫外线强，第三天一定要早出发，避开中午暴晒！
3. 旅游需要准备哪些？
准备是重中之重！必备的：
高原安/红景天（提前一周开始吃）
感冒药（高原感冒很难好）
速效救心丸（虽然可能用不上，但带个安心）
消化不良药（高原肠胃敏感）
特别提醒：别带太多，高原地区药监局查得严，违禁可能会被没收。我朋友上次带了一大包处方药，在检查站被扣了半箱，差点没上车，真的栓Q。
小窍门：买那种小盒组合装，既齐全又不容易被查。
4. 巴松措景区门票和消费大概是多少？
预算规划得做好功课！巴松措门票现在是¥120，区间车¥90，必须坐的。住宿方面，巴松措景区内有青旅床位¥150左右，标准间¥300-500。吃饭的话，景区内比较贵，一碗面¥30+，建议自带干粮。我算了一下，人均每天花费在¥500-800之间，不算特别贵，但也不算便宜。
重点注意：景区内物价普遍虚高30%左右，提前在拉萨买好零食和水，能省不少钱。上次我们团友在景区买瓶水¥15，我提前准备的只花了¥5，直接省了¥10/瓶，一天喝三瓶就是¥30，真的香！
5. 旅游如何避免高原反应？
高原反应是老大难问题！预防方法：
1. 提前一周开始吃红景天
2. 上飞机后别睡觉，保持清醒适应
3. 到拉萨后24小时内别洗澡洗头
4. 少食多餐，别吃太饱
5. 多喝水，每天至少3升
我自己试过最管用的是刚到拉萨的24小时内，每2小时喝一小杯葡萄糖水，真的能明显缓解不适感。还有那种便携式制氧机，虽然有点鸡肋，但心理安慰作用很大，关键时刻能救命。
重要提示：刚到高原别剧烈运动，上厕所都尽量慢点走！
6. 拍照有什么技巧和注意事项？
拍照真的太上头了！技巧有：
1. 晨昏光线，日出前1小时和日落前1小时
2. 带个偏振镜，能压暗蓝天突出白云
3. 拍人像一定要带反光板补光
4. 随身带个密封袋，防止相机起雾
特别提醒：高原紫外线强，相机测光不准，曝光补偿+1EV效果更好。我上次用手机直出，回家发现照片都偏蓝，调了半小时才正常，真的会谢。
注意：寺庙内禁止拍照，看到有禁止标志的地方千万别拍，被抓到罚款很重！
7. 玉溪出发的游，哪些证件需要准备？
证件准备要齐全！必须的：
身份证（原件+复印件）
证（去珠峰等地区需要）
保险单（高原地区必备）
重点注意：现在去不需要单独办旅游许可证，但团队游需要旅行社，自由行则不需要。我之前被中介忽悠说要办什么入藏函，结果自己查才发现是骗钱的，真的离大谱。
省钱妙招：证可以在拉萨现场办，比提前办便宜¥20，还省费。
8. 旅游有哪些省钱小技巧？
省钱好！实用技巧：
1. 机票选择春秋航空，特价多
2. 住宿选青旅床位，比酒店便宜一半
3. 自带干粮和水，省下餐饮费
4. 景区内活动能省则省，比如骑马项目
5. 提前在淘宝买氧气瓶，比景区便宜¥10/瓶
我这次实践下来，按照这些方法，四天人均省了¥800左右，真的香！特别是那个氧气瓶，淘宝¥30，景区¥40，一天用两瓶就是¥20，四天就是¥80，四个人就是¥320，直接买束花了，真的会笑死。
重点：别为了省钱牺牲安全，该花的钱还是要花，比如必要的和保险。
行程详细规划表
| 天数 | 时间安排 | 预算参考 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 第一天 | 玉溪-昆明-拉萨，适应高原 | ¥800(机票)+¥100(餐饮) | 少活动多休息，别洗澡 |
| 第二天 | 拉萨-巴松措(5小时车程) | ¥500(包车)+¥150(住宿) | 备好零食和水，车上会饿 |
| 第三天 | 巴松措游玩+周边 | ¥120(门票)+¥90(区间车)+¥200(餐饮) | 早起避开暴晒，带足防晒 |
| 第四天 | 巴松措-拉萨-返程 | ¥800(机票)+¥150(住宿) | 留足时间赶飞机 |
总结
玉溪到巴松措的四日游，说难也不难，关键是要做好充分准备。交通、住宿、、预算这些都要提前规划好，特别是高原反应的预防措施一定要到位。虽然过程可能有点折腾，但当你站在巴松措湖边，看着那蓝得不像话的天空和湖水，所有的辛苦都会值得！希望这份攻略能帮到大家，祝你们旅途愉快，别像我一样踩坑！
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责任编辑：摄影采风团成员
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