银川到西藏卡定沟自由团？这趟旅程你真的准备好了吗？（揭秘攻略）
银川出发，一路向西，穿越高原，抵达卡定沟。这条路，风景绝美，挑战重重。每年数万人选择自由行，但真正能完美收官的，不到三成。你，会是下一个吗？
别以为年轻就能扛住！其实，我身边就有个90后小伙，刚到拉萨就高反躺平。数据说话：海拔3000米以上，高反概率超过50%。卡定沟海拔近4000米，你敢吗？别拿命开玩笑！
氧气瓶？抗高反药？保暖内衣？其实这些都不够！我去年去，带了个冲锋衣，结果冻得瑟瑟发抖。你看，银川和温差有15℃！多带两件厚外套，总没错。
自由团省了导游费？其实不然！银川到拉萨硬卧都要700+，再算上卡定沟门票280元，食宿每天至少300元...我算了一下，10天下来至少1万2！别被"省钱"标签骗了。
| 项目 | 费用估算 |
| 票 | 700-900元 |
| 门票 | 约500元 |
| 食宿 | 每天300+元 |
银川到卡定沟，最短也要7天。不过我建议至少10天。去年有个团友，5天行程，结果最后两天都在床上躺尸。你想想，每天坐车超过8小时，身体能受得了吗？慢一点，风景更美。
别为了省钱住青旅！我在纳木错边上的青旅，晚上冻得我直哆嗦，第二天脸都肿了。其实，预算内选个标间，至少能睡个好觉。你看，高原地区，睡眠质量直接关系到高反程度。钱要花在刀刃上。
朋友在上说："昨晚没睡好，今天头晕得厉害，卡定沟还去不成了？" 我当时就笑了，早干嘛去了！
转经筒要顺时针转！寺庙里不能戴帽子！这些规矩，你提前了解了吗？其实，藏族同胞很淳朴，只要你尊重他们，都会很热情。不过去年有个团友，对着玛尼堆拍照，被当地人骂了一顿。入乡随俗，不是口号。
有人说自由团灵活，有人说自由团更累。其实，这取决于你如何定义"自由"。去年我遇到个团友，想去看日出，结果自己导航走丢了。你看，高原地区信号不好，所谓的自由，可能就是独自面对危险。自由有代价。
我的观察：自由团适合有经验的人，第一次进藏的还是跟着专业团队更安全。
高跟鞋？大量？大包小包？其实，高原地区什么都能省，就是不能省常识。我去年看到个姑娘，背了个30升的包，结果走两步就喊累。你想想，卡定沟海拔高，氧气少，负重徒步，不是开玩笑吗？轻装上阵，才走得远。
银川到卡定沟，不是旅游，是修行。高反、低温、缺氧，这些你真的准备好了吗？其实，最美的风景，往往在最艰难的路上。不过安全永远是第一位的。想清楚，再出发！
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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