早起一杯普洱茶？纠结的小伙伴们
最近有个朋友问我：“早上能不能喝普洱茶？”我一听就笑了，“你是不是觉得早上喝茶会伤胃啊？”他点点头说：“对啊，我听说晚上喝普洱茶容易失眠，那早上会不会也一样？”我一时语塞，心想：“这也太纠结了吧！”于是，我就开始查资料，还结合了自己的经验，给大家好好捋一捋。
问题一：普洱茶会不会伤胃？
有些人觉得普洱茶太“浓烈”，早上空腹喝可能会刺激胃部。其实，**熟普洱**相对温和，不会像绿茶那样让胃酸分泌过多。而且，如果你平时肠胃比较健康，适量喝点熟普洱还能暖胃。不过如果是生普洱的话，味道偏涩，建议不要空腹喝。我的建议是：早上起来先喝杯温水，再慢慢来一小口普洱茶，别太急。
问题二：普洱茶能减肥吗？
网上流传着普洱茶能“刮油”的说法，很多想减肥的朋友都跃跃欲试。其实，普洱茶确实有帮助消化的作用，尤其是熟普洱，经过发酵后含有一些有益菌群，有助于肠道蠕动。但千万别把它当“灵丹妙药”，减肥还是要靠科学饮食和运动。要是你早上喝普洱茶减肥，记得早餐别吃太油腻的东西。
问题三：普洱茶会不会导致失眠？
很多人都担心喝茶会影响睡眠，特别是晚上喝普洱茶容易失眠。其实，普洱茶的咖啡因含量比绿茶低多了，尤其是熟普洱几乎没什么影响。但如果你喝的是生普洱，或者喝得太多，可能会影响睡眠质量。早上喝普洱茶没问题，但晚上别喝了。
问题四：普洱茶怎么选？
市面上的普洱茶分生茶和熟茶两种，生茶偏苦涩，熟茶更醇厚。对于早上来说，熟普洱更适合，因为它更温和，不容易刺激胃。如果你是新手，建议买一些性价比高的熟普洱饼，冲泡方便，口感也不错。记住，别贪便宜买那种“三无产品”，不然喝下去可能后悔。
问题五：普洱茶能和早餐一起喝吗？
有人觉得早上喝茶会影响早餐的营养吸收，其实这种说法有点夸张了。只要不是喝得太浓，普洱茶并不会妨碍你的早餐。不过建议别喝完茶马上就吃东西，稍微间隔个十几分钟比较好。比如，你可以先泡一杯温热的普洱茶，然后慢慢享用早餐，这样既养生又健康。
问题六：普洱茶怎么泡才好喝？
泡普洱茶也有讲究，尤其是熟普洱，开水温度要高，大概95℃左右。如果你是生普洱，温度可以稍微低一点，85℃左右就行。建议用紫砂壶或者陶瓷壶泡，这样更能释放茶叶的香气。别用塑料杯子泡，味道会变怪。 第一泡可以倒掉，叫“洗茶”，这样能让茶叶的味道更纯正。
问题七：普洱茶适合什么季节喝？
很多人觉得普洱茶是冬天的专属，其实不然。熟普洱四季都能喝，夏天也能解暑，生普洱更适合春夏季节，清新的口感很适合解腻。冬天喝熟普洱暖胃，春天喝生普洱提神。普洱茶没有严格的季节限制，只要你喜欢就好。
【纠错】
【责任编辑:简浅】
