你有没有试过喝茶后感觉喉咙干、口干舌燥，甚至有点上火？

其实啊喝茶会不会上火，真的不能一概而论，这跟茶叶的种类、加工途径、你的体质，还有你喝的量都有关系。

我以前也经常听人说“红茶会火”，但后来发现不是所有红茶都这样，有些喝起来反而很舒服。

所以今天就想跟你聊聊，什么茶叶会上火咱们从发酵程度、加工途径、体质差异这些方面来唠唠。

发酵程度茶的“火气”来自哪里？

茶叶分好多种比如绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶等等。

它们的区别主要就在于发酵程度。

发酵少的茶比如绿茶，性质偏凉喝多了也不会太上火。

发酵多的茶比如红茶、普洱熟茶，就简单让人感觉“热”。

我以前喝过一杯红茶第二天嘴巴干得像沙漠，舌头都起皮了。

不过也不是所有红茶都会这样，有的红茶或许因为工艺不同，火气没那么大。

倘使你是那种简单上火的人，别天天喝红茶。

那难题来了为什么发酵多的茶更简单上火呢？

其实啊发酵过程会让茶叶发生部分热性物质，就像做菜一样火候越大，越简单“烧焦”。

发酵越多茶性就越“温热”，对身体而言就是“火气”。

你要是体质偏热喝了这些茶，或许将会觉得“头昏脑胀”，甚至嗓子疼。

不过倘使你是那种怕冷的人，喝点红茶反而挺舒服。

喝茶要依照自身的体质来选。

加工途径茶的味道和火气也有关系

除了发酵茶叶的加工途径也会作用它的“火气”。

比如有些茶在制作期间会经过焙火，也就是用火烤一下。

这个过程会让茶叶更香，但也可能让茶变得更“热”。

我以前喝过一款铁观音，味道特别香但喝完之后嘴里发烫，感觉像是被火烤过。

后来才知道这款铁观音焙火比较重，所以火气也大。

再比如普洱熟茶，它本来就是发酵过的茶，再加上焙火火气就更大了。

假使你喝的是焙火重的茶，那确实更简单上火。

不过也有部分茶虽然发酵多，但焙火轻火气就小许多。

这就需要你自身去尝一尝，看看哪种更适合你。

我有个朋友他每天早上都喝一杯红茶，结果每次喝完都上火嘴巴干得不行。

后来他换了个火气就小了许多。

加工办法也很要紧。

体质差异：你是不是“火气大”的人？

你有没有发现有些人喝什么都没事，而你喝点什么就容易上火？

这就是体质差异的难题。

中医讲人的体质分为寒性、热性、平性等。

倘使你是热性体质那喝点热性的茶，比如红茶、普洱熟茶就很容易上火。

相反倘使你是寒性体质，喝点凉性的茶比如绿茶、白茶，反而会感觉舒服。

我以前就是个“火气大”的人，喝点绿茶还好但一喝红茶，第二天就喉咙痛。

后来我更改了一下只喝绿茶和乌龙茶，感觉整个人都轻松了不少。

掌握自身的体质真的很关键。

你能够通过观察本身喝完茶后的反应，来判断本身的体质。

比如你喝完茶后嘴巴干、喉咙痛、便秘，那就是“火气大”的表现。

假如喝完茶后胃舒服、精神好，那就解释你适合此类茶。

每个人的身体反应不一样，所以没有一种茶是绝对适合所有人的。

你得慢慢摸索找到最适合自身的那一款。

喝茶反应你喝的是“茶”还是“火”？

有时候你喝的茶本身不“火”，但你喝的方法不对也会造成上火。

比如你一天到晚不停地喝同一种茶，不管它是凉性的还是热性的，时间久了也会出疑问。

我以前有个习惯就是每天早上泡一杯绿茶，喝到下午才停。

结果有一天我发现自身嘴唇干裂，喉咙疼还便秘。

后来我才意识到喝茶也要讲究节奏。

不要一口气喝太多也不要长时间只喝一种茶。

这样不仅容易上火还可能作用消化。

还有茶水浓度也很关键。

倘使你泡得太浓哪怕是你喜爱的茶，也可能让你上火。

我以前泡茶总是喜爱浓一点，结果喝完就感觉胸口闷。

后来我改成了淡一点反而舒服多了。

喝茶要适量、适度。

别想着“多喝点就能提神”，喝多了反而伤身。

还有一个小技巧就是喝茶时多喝水。

尤其是喝完热性的茶之后，一定要多喝水帮助身体降温。

不然的话火气就一直积在体内，久而久之就会出难题。

喝茶这件事看似简单，其实有许多讲究。

你要依照本身的体质、喝茶的方法、茶叶的种类来选取。

别盲目跟风别以为“大家都喝红茶就一定没难题”。

每个人的反应都不一样，只有你本身最清楚。

下次喝茶的时候记得问问本身：“我现在是不是该喝这个？”

别让茶变成“火源”而是让它成为你生活中的“清凉剂”。

我想说一句：

喝茶不是为了上火而是为了舒服。

别让“火气”毁了你的好心情。

祝你每一杯茶都能喝得安心、喝得开心。

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茶叶类型	是不是容易上火	适合人群
绿茶	不容易	体质偏热、容易上火的人
红茶	容易	体质偏寒、怕冷的人
乌龙茶	中等	一般人都能够喝
普洱熟茶	容易	体质偏热的人慎喝
白茶	不容易	适合大多数人群

看吧表格里写的很清楚，你只要对照一下就知道自身适合喝什么茶。

别怕麻烦多掌握一下，总比喝错了茶不适强。

送你一句话：

喝茶要用心别让火气毁了你的生活，

愿你每一杯茶都是温暖、舒适、安心的。