嘿你是不是也经常感觉身体特别沉重？
早上起来特费劲？
舌苔厚得像没刷干净的牙膏？
黏马桶还冲不干净？
🙋♀️ 这些都是湿气重的信号啊。
其实吧湿气这玩意儿，真不是闹着玩的。
以前我也有段时间特别湿气重，整个人都蔫儿了感觉身体被灌了铅一样。
后来我摸索了几个喝茶的方法，真的有改善，今天跟你分享下我的经验。
先说说这个红豆薏米茶，简直是湿气的天敌。
我第一次喝的时候感觉就像给身体做了一次大扫除。
👉 赤小豆 + 薏苡仁这俩黄金搭档，一个利水消肿一个健脾渗湿。
我之前水肿得厉害尤其是下午腿特别胀，喝了这个茶真的感觉水往下走了！
| 成分 | 功效 | 我的感受 |
|---|---|---|
| 赤小豆 | 利水消肿 | 喝完感觉腿轻了 |
| 薏苡仁 | 健脾渗湿 | 脾胃舒服多了 |
不过啊薏苡仁炒一下，这样祛湿效果更好而且不简单伤脾胃。
我一般是早上泡一杯泡上10分钟就能喝了。
持续喝了一周感觉舌苔变薄了，身体也不那么沉重了。
其实吧绿茶也是祛湿的好东西。
我特别爱喝绿茶尤其是湿气重的时候。
绿茶不发酵性质比较凉，能帮你清热利湿。
特别是那种舌苔黄腻、感觉身体又热又湿的时候，来杯绿茶简直绝了！
我有时候熬夜多了湿气就重，这时候来杯绿茶感觉整个人都清爽了。
不过要留意绿茶性凉脾胃虚的人别喝太多。
☕️ 绿茶是我的湿气克星。
这可是我的秘密武器！
陈皮和茯苓一起泡简直是湿气的克星。
👉 陈皮 理气健脾燥湿化痰
👉 茯苓 利水渗湿健脾安神
我之前湿气重的时候晚上总是睡不好，喝了这茶睡眠都改善了！
而且啊湿气重的人脾胃功能都不太好，这茶正好能健脾从根本上化解难题。
我一般是下午喝感觉整个人都舒服了。
持续喝了一段时间感觉消化都变好了，也不黏了。
其实祛湿的茶还有许多，比如：
不过啊喝茶祛湿也不是万能的，有些事你可得知道：
1. 茶不能替代
湿气重严重了还是要去看的，茶只能辅助。
2. 不是所有茶都适合你
体质不同适合的茶也不同，比如脾胃虚的人就别老喝绿茶。
3. 喝茶要适量
一天2-3杯就够喝太多反而伤身体。
4. 特殊人群要留意
孕妇、哺乳期妇女、失眠的人、胃溃疡患者等等，都要小心喝茶。
其实祛湿光靠喝茶还不够，生活习惯也很关键。
我总结了几点你看看：
| 少吃油腻食物 | 湿气重的人消化不好油腻食物会增长负担 |
| 多运动 | 运动能促进排汗帮助祛湿 |
| 避免潮湿环境 | 湿气重的人要少待在潮湿的地方 |
| 早睡早起 | 熬夜会加剧湿气 |
我之前湿气重的时候试过很多方法，最后发现喝茶配合生活习惯更改，效果。
现在我已经很少湿气重了，整个人都轻快多了！
祛湿达成感觉本身又活过来了！
湿气重确实不适但别怕，喝茶就能帮你改善。
我推荐的这三个方法：
当然啦每个人的体质不同，你能够依据自身的情况选取适合的茶。
最关键的是持续别三天打鱼两天晒网。
我就是这样坚持下来终于摆脱了湿气重！
期望这些经验对你有帮助，你有什么祛湿的好方法，也可以在评论区分享给我哦。
👋 咱们下次见！
正在阅读：3个喝茶方法帮你体内除湿气重？（实测必看）