最近我真是被茶“整惨了”！本来想养生，结果越喝越渴，差点以为自己得了什么怪病。今天就来跟大家聊聊我的亲身经历，看看你是不是也踩过这些坑。
那是在一个夏天的下午，我刚从公司下班，感觉特别口渴。**朋友推荐了一款“清热解毒”的凉茶**，说是喝了立马舒服。我一听，赶紧买了回来。
结果一喝，**喉咙干得像火烧一样**，连水都喝不下去。后来才知道，这茶里加了太多苦味成分，反而让人更渴。
那时候我真是有点后悔，**为什么没早点查一下**？现在想想，还是得多点小心。
有一次我尝试自己泡茶，觉得红茶挺香的，就放了好多茶叶。结果一喝，**又苦又涩，嘴里全是茶渣**，根本咽不下去。
我心想，这茶怎么这么难喝？后来才知道，**茶叶放多了反而会刺激口腔**，导致口干舌燥。
这时候我才明白，**不是茶不好喝，而是我泡得太浓了**。其实泡茶讲究的是“适量”，而不是“多放一点就更好喝”。
| 茶叶量 | 水量 | 口感 |
| 1勺 | 500ml | 适中 |
| 2勺 | 500ml | 偏苦 |
| 3勺 | 500ml | 难以入口 |
所以啊，**泡茶不能贪多，要适度**。不然喝完不仅不爽，还可能更渴。
还有一次，我在晚上11点多喝了杯绿茶，第二天早上起来，**嘴巴干得像沙漠**，整个人都没精神。
后来我才知道，**晚上喝茶会影响睡眠，而且容易让身体脱水**。尤其是绿茶这类性寒的茶，喝多了更容易口干。
这时候我就明白了，**喝茶也要讲时间**。白天可以喝点，但晚上别喝，尤其是冷茶、浓茶。
我自己现在养成了习惯，**每天上午和中午喝茶，晚上就喝温水**。这样既养生，又不会闹肚子。
每次喝错茶，我都觉得自己像个“小白鼠”，试了才知道哪些是坑。不过**只要不犯同样的错误，慢慢就能找到适合自己的喝茶方式**。
如果你也有类似的经历，欢迎在评论区分享一下～说不定我们能一起避坑！
最后送大家一句话：
喝茶要用心，别让一杯茶把你“渴”坏了。
希望你们都能喝出好味道，喝出好状态！
