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20258/24
来源:王睿熙

喝茶对血脂有影响吗?血脂高老是被盯上?最新研究揭示惊人!

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喝茶对血脂有作用吗?血脂高老是被盯上?最新研究揭示惊人,

嘿,老王最近又去体检了?血脂还是那个老样子?别愁我可是过来人跟你一样曾经也被这“血脂高”三个字追得满街跑,今天咱们不聊别的就说说这杯中之物——茶,到底能不能帮咱们“降降火”。

一、茶真的能“管住”血脂吗?

说实话以前我也纳闷,茶到底有没有用?后来我试着每天泡上一壶,嘿还真发现点不一样的地方。

  • 绿茶我喝得最多,听说它有抗氧化的作用对血管好。
  • 红茶我老婆喜爱。她说喝完暖暖的心情也好。
  • 普洱偶尔尝尝。感觉肚子舒服些。

不过这些感觉到底靠不靠谱?最近看到个研究说茶叶里的茶多酚或许对血脂有好处,虽然不能直接“降血脂”,但或许帮着“稳一稳”。这就像搭把手让身体自身更改得更顺畅。

二、我的“喝茶实验”

去年体检黑着脸“血脂又高了。得控制!” 我当时心里咯噔一下,想起自身平时就爱喝点茶,不如试试看能不能帮上忙?

  1. 每天早上空腹一杯温热的绿茶
  2. 中午饭后半小时,再来一杯。
  3. 晚上睡前一小时,换红茶或普洱,

持续了三个月再去体检,这次居然笑了“嗯有进步,” 虽然没到“正常”线,但确实降了点,我激动得差点跳起来这茶还真有点意思

不过得说理解:茶不是药,它更像是个“好帮手”,不能替代或健康饮食。我那时候也在控制饮食,多运动这些加起来才有效果。

三、喝茶的“坑”你得知道

喝茶虽好但也不是越多越好,我朋友小李听说茶能降血脂,一天灌了十几杯结果失眠胃不舒服手抖……

喝茶“雷区” 为什么要留意
空腹喝茶 简单伤胃
浓茶当水喝 作用睡眠或许加剧心脏负担
喝太烫的茶 伤食道

所以啊喝茶要悠着点。每天几杯温度适中淡一点这样才舒服。

四、除了喝茶还得靠这些

说真的茶的作用很有限。要真想让血脂稳稳当当,还得靠这些“硬家伙”:

  • 管住嘴少吃油少吃糖少吃红肉。我老婆就天天念叨:“少油少盐少点外卖!”
  • 迈开腿:每周运动几次,以前我嫌麻烦现在发现,走走路出出汗,心情都好了。
  • 睡好觉别熬夜早睡早起。这点我做得不好得改!
  • 听的话:该吃药吃药该复查复查。别本身瞎折腾。

小结一下

所以啊喝茶对血脂有作用吗? 有但不大,它更像是个锦上添花的东西。真正能帮上忙的还是健康的生活习惯。

要是你也被血脂高困扰不妨试试每天喝几杯茶,但别指望它能“”。把它当作一种享受一种提示自身“慢下来”的形式,或许更合适。

放宽心。血脂高不是绝症只要咱们用对方法,总能找到平衡点。喝茶,运动健康饮食加上一点耐心,咱们都能把血脂稳住。

🍵 健康生活从一杯茶着手!

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