熬夜党喝了芝芝碎银子后，第3杯就失眠了？心慌慌怎么办啊！

熬夜党喝芝芝碎银子后失眠？心慌慌怎么办啊！

哎哟喂，各位熬夜党兄弟姐妹们，你们有没有过这样的经历：为了提神醒脑，晚上喝了杯超好喝的芝芝碎银子，结果第3杯就失眠了？心慌慌的，感觉整个人都不好了！别急，今天咱们就来聊聊这事儿，看看这到底是怎么回事，以及遇到这种情况该怎么办。

碎银子茶为啥会让你失眠？

碎银子茶，其实是一种普洱茶，它虽然有一些好处，比如提神醒脑、消食解腻什么的，但里面含有咖啡因和茶多酚等成分，这些成分会对我们的神经产生刺激作用。尤其是咖啡因，它会促使中枢神经处于兴奋状态，让你保持清醒，消除疲倦感和睡意。

如果你在晚上或者白天过量饮用碎银子茶，就很容易出现失眠的情况。特别是对于那些本身就容易失眠、神经比较敏感的人来说，喝碎银子茶可能会加重失眠情况，让你更难入睡，或者早醒。

而且，碎银子茶喝多了还可能引起其他一些不适症状，比如：

• 心慌、心悸
• 精神不振、易怒
• 皮肤冒痘、暗沉
• 尿频
• 胃肠道不适，比如腹痛、消化不良

所以啊，喝碎银子茶一定要适量，尤其是晚上，别喝，以免影响睡眠质量。

哪些人不适合喝碎银子茶？

不是所有人都适合喝碎银子茶哦！以下几类人群就不太适合喝：

1. 对碎银子过敏的人：如果喝碎银子茶后出现全身瘙痒、皮疹、荨麻疹等症状，那可能就是对它过敏了，赶紧别喝了，去医院看看。
2. 容易失眠的人：碎银子茶中的咖啡因会刺激神经，让你更难入睡，所以如果你本身就容易失眠，那就别喝它了。
3. 正在服用铁剂的人：碎银子茶会影响铁的吸收，所以如果你正在服用铁剂，那就暂时别喝它了。
4. 胃肠道敏感的人：碎银子茶可能会刺激肠胃，导致腹痛、消化不良等症状，所以如果你的肠胃比较敏感，那就少喝或者不喝。
5. 孕妇和哺乳期妇女：为了宝宝的健康，这两类人群避免喝碎银子茶。

碎银子茶中的氟含量比较高，如果饮用过多，还可能会引起缺钙现象，影响骨骼健康。喝碎银子茶一定要适量，别贪杯哦！

喝碎银子茶失眠了怎么办？

如果你不小心喝了碎银子茶后失眠了，别慌，试试以下方法：

1. 喝点牛奶：牛奶中含有一些有助于睡眠的成分，比如色氨酸，可以帮助你放松身心，更容易入睡。
2. 洗个热水澡：热水澡可以促进血液循环，放松肌肉，有助于缓解紧张情绪，让你更容易入睡。
3. 听点轻音乐：轻柔的音乐可以帮助你放松心情，缓解焦虑情绪，让你更容易入睡。
4. 做点放松运动：比如瑜伽、深呼吸等，可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪，让你更容易入睡。
5. 喝点助眠茶：比如洋甘菊茶、薰衣草茶等，这些茶都有助于放松身心，缓解焦虑情绪，让你更容易入睡。

如果以上方法都不管用，而且失眠症状比较严重，那就赶紧去医院看看吧，别耽误了治疗。

喝碎银子茶的好处和坏处

碎银子茶虽然有一些好处，比如：

• 提神醒脑：如果你熬夜后感到精神不振，喝点碎银子茶可以帮助你恢复精神。
• 消食解腻：如果你吃了油腻的食物，喝点碎银子茶可以帮助你消化。
• 降脂减肥：碎银子茶中的茶多酚可以帮助你减少肠道对脂肪的吸收，促进脂肪代谢。
• 暖胃养胃：碎银子茶属于普洱熟茶，经过发酵后，茶性比较温和，适合胃寒的人喝。
• 抗疲劳：如果你感到疲劳，喝点碎银子茶可以帮助你缓解疲劳。
• 抗氧化：碎银子茶中的茶多酚可以帮助你清除体内的自由基，延缓衰老。

但是碎银子茶也有一些坏处，比如：

• 失眠：前面已经说过了，碎银子茶中的咖啡因会刺激神经，导致失眠。
• 影响铁吸收：碎银子茶会影响铁的吸收，所以如果你正在服用铁剂，那就暂时别喝它了。
• 刺激肠胃：碎银子茶可能会刺激肠胃，导致腹痛、消化不良等症状。
• 导致茶醉：如果喝碎银子茶过多，可能会导致茶醉，出现头晕、心悸、恶心等症状。
• 加重肾脏负担：碎银子茶中的咖啡因需要通过肾脏代谢，所以如果喝得过多，可能会加重肾脏负担。

喝碎银子茶一定要适量，根据自己的身体情况和摄入量来决定。

如何科学饮用碎银子茶？

既然碎银子茶有利有弊，那我们应该怎么科学饮用呢？

1. 控制饮用量：一般来说每天喝碎银子茶的量不要超过3克，而且分几次喝，不要一次性喝太多。
2. 控制饮用时间：在白天喝碎银子茶，晚上不要喝，以免影响睡眠。
3. 不要空腹喝：空腹喝碎银子茶可能会刺激肠胃，导致腹痛、消化不良等症状。
4. 不要喝太浓：碎银子茶不要泡得太浓，以免咖啡因摄入过多，导致失眠、心悸等症状。
5. 不要喝发霉的：如果碎银子茶发霉了，那就不要喝了，以免对身体造成危害。

如果你正在服用某些，咨询或者药师，看看是否可以喝碎银子茶，以免和茶发生相互作用，影响药效。

总结

碎银子茶虽然有一些好处，但也有一些坏处，喝多了可能会导致失眠、心悸、消化不良等症状。喝碎银子茶一定要适量，根据自己的身体情况和摄入量来决定。如果你对碎银子茶过敏，或者正在服用铁剂，那就不要喝它了。如果你喝了碎银子茶后失眠了，可以试试喝点牛奶、洗个热水澡、听点轻音乐等方法来缓解。

我想说的是，熬夜伤身，大家还是尽量少熬夜，保持良好的作息习惯，这样才能拥有健康的身体。如果实在需要熬夜，那就喝点温和的茶，比如枸杞茶、菊花茶等，这些茶对身体比较友好，不会像碎银子茶那样刺激神经，导致失眠。

好了，今天就聊到这里，希望对大家有所帮助。如果你们还有其他关于碎银子茶或者熬夜的问题，欢迎在评论区留言，我们一起讨论！👇

本文仅供参考，如有身体不适，请及时就医。