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大家好呀,👋 今天咱们来唠唠 pregnant 妈咪最关心的茶水话题,作为一个曾经的孕妈我当初也纠结得不行茶瘾犯了又不敢喝,简直是"茶"饭不思啊,🤔 下面就把我查到的干货和亲身感受分享给大家,期望能帮到各位准妈妈!
问这个疑问的人估计心里已经有点答案了,我的看法是能够喝但要讲究! 不是说一口都不能碰,而是要控制好量,我怀孕那会儿偶尔喝点淡茶感觉还挺提神的,但每次都只敢抿几口生怕对宝宝不好。
重点来了。茶水里的咖啡因可是个"隐形"哦。过量摄入会造成胎宝宝心跳加速,甚至作用发育。所以每天不超过2杯浓度要低! 在上午喝晚上喝简单失眠,想想都头大!😩
有个小表格大家能够参考下:
时间 | 提议量 | 留意点 |
---|---|---|
上午 | 1-2小杯 | 浓度别太高 |
下午 | 避免 | 作用睡眠 |
晚上 | 绝对禁止 | 会失眠! |
茶叶这东西其实比茶水更复杂。不是所有茶叶都适合孕妇喝的! 比如浓绿茶、红茶咖啡因含量超高,真心不提议。但像菊花茶、红枣枸杞茶此类"温柔型"的,偶尔喝点疑问不大。
我那时候就犯过错误想着"别人喝没事,我也喝点"结果喝完晚上翻来覆去睡不着,第二天赶紧查资料才后悔莫及!姐妹们别学我啊! 🥺
这里总结几个适合孕妇的茶饮:
记住啦不确定的茶种一律先放一放! 毕竟咱们的口号是宝宝安全第一。👶
这个难题问得有点绝对了!完全不能=极端做法不可取! 就像前面说的适量喝点淡茶其实没毛病。但假使你本身就不爱喝茶,那就更不用强求了。
我的一个闺蜜怀孕前是重度茶瘾患者,突然戒掉简直要她的命,后来提议她每天喝一小杯淡茶,慢慢过渡这样既满足了口欲,又不会伤害宝宝简直是"两全其美"啊!💯
不过要强调茶瘾再大也别喝浓茶! 特别是这些情况务必忍住:
因人而异听的话! 这才是最靠谱的!👍
这个疑问和前面几个本质一样,但换个说法大家就更简单理解了。简单粗暴的回应:不是不能而是要会喝!
怀孕期间咱们身体的代谢都变了样,对咖啡因的敏感度会提升。我有个同事平时喝浓茶没事怀孕后喝了一小杯就心跳加速,直接去医院检查去了,你说尴尬不?😅
孕期喝茶的几个"雷区"务必知道:
🚫 孕早期 | 🚫 浓茶 | 🚫 下午以后 |
🚫 空腹 | 🚫 混合咖啡因 | 🚫 不加判断 |
说真的怀孕期间的小心翼翼,只有咱们本身懂。但为了宝宝这些"麻烦"都是值得的,记住:安全第一健康第二口福第三! 😊
咱们聊聊几个流传甚广的"伪知识"!有些说法真的能气死人!
我当初就被这些说法搞得晕头转向,后来实在受不了直接问,结果说:"你这么纠结干嘛?不喝不就完了!" 🤦♀️
所以啊与其纠结不如直接选取安全的替代品! 比如上面提到的菊花茶、豆浆等,真没必要给自身找麻烦!
假使你实在想喝茶这里有几个小妙招,亲测有效!
我怀孕那会儿就喜爱用大杯子泡一点非常淡的绿茶,看着茶叶在水中舒展心情都好了不少。虽然只有一点点茶味但心理上觉得"我今天喝茶了",此类安慰也挺要紧的。🌿
记住:孕期的小机灵都是爱宝宝的表现。 ✨
这个疑问许多准妈妈也会提早考虑,恭喜你产后基本可以放心喝啦!
不过刚生完的月子期还是提议先别急着喝茶,特别是哺乳期妈妈。因为茶里的咖啡因会通过母乳传给宝宝,或许造成宝宝躁动不安。
我当时是出了月子才慢慢着手喝,但也是从淡茶着手一点点加量,现在想想恢复喝茶也是身体完全恢复的标志之一,毕竟孕期被限制那么久,解放感拉满。💃
产后喝茶的小提议:
时间段 | 提议 |
---|---|
月子期 | 避免 |
产后1个月 | 少量淡茶 |
哺乳期 | 控制总量 |
完全恢复后 | 正常喝茶 |
最后想说:孕期的小心是为了产后的大胆! 加油准妈妈们!👊