你是不是也这样？每天早上一杯糯米普洱茶，以为能甩掉脂肪结果体重秤上的数字还是稳如泰山，别急咱们三个真实案例告诉你，这玩意儿到底有没有用。
其实我之前也是被广告忽悠了，看着“排毒、燃脂、轻盈”这几个词，就冲着试一试，但持续了一个月体重没变肚子还鼓得更明显了，不过我也不是白折腾，至少知道它不靠谱。
1. 糯米普洱茶到底是什么？
糯米普洱茶其实就是普通普洱茶里加了糯米粉，听起来好像更“养生”，但实际上它热量高得很，一杯下去糖分和淀粉都不低。我查过数据每杯大概有50-80大卡比你喝奶茶还多。
而且它根本不能帮你“排油”。你或许觉得喝完肚子舒服点，但那只是短期的肠胃蠕动快了而已。其实长期喝反而或许作用消化。
2. 为什么说它“假减肥”？
我朋友小林就是典型例子。她喝了三个月体重从60kg降到57kg看起来是瘦了，但她本身说“其实都是水分一喝水又回来了。”不过她后来发现，她的基础代谢率反而下降了。
这就是难题所在——你以为在减脂，其实是在让身体进入“节能模式”。你的身体会认为你饿了，于是着手囤积脂肪等你一吃东西，反弹得更快。
3. 喝了多久才算有效？
我试过一个月每天两杯，结果毫无变化。我的闺蜜小美更夸张喝了半年体重只掉了2斤，但腰围却没变。其实她后来才知道，她根本没控制饮食。
许多人以为只要喝这个茶就能瘦，但事实是它只是一个辅助工具不能代替节食和运动。你再怎么喝假使每天吃炸鸡、奶茶，它也没用。
4. 什么情况下它才有点用？
有一次我饿得不行就喝了一杯糯米普洱茶，结果第二天早上上厕所特别通畅。不过这只是因为糯米粉有润肠作用，不是真的在“排毒”。
若是你平时便秘严重它或许对你有一点帮助，但倘若你是想靠它来减肥，那就别指望了，它就像一个“心理安慰剂”，让你觉得本身在奋力但实际效果微乎其微。
5. 为什么大家都说它好？
网上许多博主说喝这个茶能瘦，但我仔细看他们的视频，基本都配着“少吃多动”的提议，其实他们没告诉你的是：他们本身就在控制饮食。
别被那些“达成案例”骗了。真正有效的还是恰当的饮食搭配和规律运动。茶只是个“加分项”不是“必选项”。
6. 有没有人真的靠它瘦了？
有但非常少。我认识一个同事她喝了三个月体重降了8斤。但她说：“其实我每天只吃一顿饭，晚上根本不吃，”不过她后来告诉我，她现在又胖回来了。
这解释什么呢？它只能在特定条件下起作用，一旦你恢复原来的饮食习惯，效果就没了，而且长期依赖它有或许对身体造成负担。
7. 咱们三个的真实经历
我、小林、小美三个人都试过喝糯米普洱茶减肥，结果都落空了。咱们不是没奋力而是太天真了。
我最不适的时候每天早上都期待着那一杯茶，结果一喝完肚子还是那么鼓。小林说她每次喝完都感觉“空虚”，因为她知道本身没瘦。
8. 最后它真的能瘦吗？
答案是不能。至少对我和我的朋友而言，它是无效的。它或许让你感觉“健康”，但不会让你“瘦”。
我提议你别再浪费钱买这个茶了。与其花几十块买一杯茶，不如省下来买个健身卡，或去超市买点蔬菜。
你还在等什么？别再被误导了。真正的减肥不是靠一瓶茶，而是靠你的意志力和行动力。
其实我们三个现在都在重新规划饮食和运动，虽然过程很痛楚但至少是真的在变瘦。
别再信任那些“神奇茶”了。它们只会让你失望。
记住只有自律才能瘦。
