最近刷到一个视频说空腹喝普洱茶能减肥，还说什么“懒人瘦身秘籍”，我第一反应是这玩意儿靠谱吗？我以前也试过结果胃疼了几天，后来发现不是我一个人这么想，网上一堆人讨论有人信，有人质疑还有人直接骂这是“智商税”，所以今天我就来聊聊这事。
有人说喝普洱茶能促进代谢、分解脂肪，但这些说法都是没有科学依据的，普洱茶本身热量很低但空腹喝或许将会刺激胃，引发反酸、胃痛，而且减肥的关键还是控制总热量，不是靠喝茶就能瘦。
我试过早上空腹喝一杯，结果中午就饿得不行忍不住吃多了，反而更胖了，所以别想着靠喝茶就能躺着瘦，这太天真了。
普洱茶虽然好但空腹喝会伤胃，尤其是胃不好的人，它含有咖啡因和茶多酚，这些成分在空腹时更简单刺激肠胃，有些人喝完会拉肚子、恶心，甚至失眠。
我有个朋友就是天天空腹喝，结果胃病越来越严重，后来说他长期刺激胃黏膜，现在还得吃药调理，所以别图方便伤胃可不实惠。
或许是因为心理作用比如觉得本身在“奋力减肥”，就简单有满足感，或因为喝茶后感觉清爽，以为自身变瘦了。其实这只是错觉。
还有人或许配合了其他减肥方法，比如少吃多动然后把功劳归功于普洱茶。这就是典型的找借口别被忽悠了。
普洱茶是在饭后半小时喝，这样不会刺激胃还能帮助消化。倘若你真的想靠喝茶减肥，那就搭配健康饮食和运动，这才是王道。
我之前也是听别人说饭后喝，结果喝了几天感觉肠胃舒服多了，体重也没怎么涨。所以别瞎喝讲究点时间。
“排毒”这个词听起来很高级，但其实没有科学依据。人体本身就有自我排毒，肝脏、肾脏都在默默工作。普洱茶并不能帮你排什么毒，只是清清口而已。
我以前也信任这个说法，结果一喝就上火嘴巴都烂了。现在想想这或许是心理安慰剂别太当真。
普洱茶和绿茶各有优势。普洱茶更适合熟茶对肠胃更友好；绿茶则抗氧化更强，但寒性大不适合胃不好的人。选哪种看你的体质。
我比较喜爱喝普洱熟茶，口感顺滑喝完也不会太刺激。绿茶嘛夏天喝点解渴还能够但别空腹。
这个难题我问过许多次，答案基本都是不能。普洱茶没有减肥功效只是低热量。要是你真的想瘦控制饮食+运动才是正道。
我之前也试过结果一个月下来体重没变，反而精神不好。所以别再被那些“懒人秘籍”骗了，认真生活才最要紧。
看茶叶颜色、香味、口感。颜色深褐、香气醇厚、入口顺滑的，一般品质不错。别买那种味道怪怪的或许是劣质茶。
我之前买过一瓶假普洱，喝起来像泡过头的茶叶水，完全没味道。后来才知道是工业茶差点把我送进医院。
别迷信别瞎喝。身体是本身的别为了减肥伤了它。若是你想瘦那就好好吃饭、多动动，这才是真正的“懒人秘籍”。
