嘿你是不是天天被便秘折磨得死去活来？喝再多水也没用肚子胀得像气球？告诉你个秘密普洱茶这玩意儿或许比白开水还管用，别不信这可不是瞎吹喝对了，它就是你肚子里的“清道夫”！
你想想早上起来肚子硬邦邦的，一天都提不起精神对吧？其实便秘这事儿十个大人里头，得有五六个都中招，你看看身边是不是许多人上厕所都得“酝酿”半天？这可不只是不舒服那么简单，长期这样身体毒素排不出去，那叫一个伤身，不过许多人或许觉得多喝点水就OK了，但说实话有时候光喝水那“硬邦邦”的感觉还是挥之不去，是不是？
一提到普洱茶你是不是觉得那是老人家喝的？其实它对咱们年轻人尤其是被便秘困扰的你，好处大着呢，普洱茶特别是熟普洱经过发酵里面有很多能促进消化的东西，你想啊，喝下去暖暖的从喉咙滑到胃里，感觉整个人都舒坦了，它不是那种刺激性的东西，而是温和地帮你“疏通”一下，不过你可得选对品种生普性子烈，刚着手别碰。
对比白开水零卡路里零效果（对便秘而言），普洱茶低卡路里富含有益菌和茶多酚助消化！
其实喝普洱茶讲究时间点，你想想早上刚起来肚子空空的，来一杯温热的普洱就像给肠道做晨间按摩一样。或是饭后半小时到一小时再来一杯，帮助消化那些油腻的东西。你试试看感觉是不是不一样？别等到便秘不适了才想起来喝，那时候就有点晚了。养成习惯每天固定时间来一杯效果才好。
不过你可得擦亮眼睛！市面上的普洱茶五花八门，价格也从几块到几百块不等。其实对改善便秘而言不一定非要买最贵的。关键看两点：一是看年份熟普洱放得越久口感越醇厚，对肠胃也越友好。二是看和产地别买来路不明的茶万一有添加物，那就更麻烦了，你能够在信誉好的地方买，或问问懂茶的朋友。
| 便宜茶 | 或许品质不稳定效果差 |
| 中等价茶 | 品质较有保障适合日常饮用 |
| 天价老茶 | 收藏价值高日常饮用性价比低 |
喝茶也是门学问。你不可能像喝水一样“咕咚咕咚”猛灌吧？普洱茶得慢慢品感受它的味道。泡茶的水温要够一般85-95度比较合适。第一泡能够迅速倒掉这叫“洗茶”去掉灰尘。 每次倒茶留一点在壶里这样下一泡的味道才均匀。你试试看用个小茶壶看着茶叶慢慢舒展，闻着那股特别的陈香喝下去暖暖的，感觉整个人都放松了。
视觉看那茶叶在水中慢慢舒展，像跳舞一样。
触觉感受那温热的茶汤滑过喉咙，暖暖的。
其实便秘这事儿，光靠喝茶可能不够。你想想是不是平时膳食纤维吃得少？是不是动得太少？其实普洱茶就是个好帮手它能辅助改善，但不能替代健康的饮食和运动。你得多吃点蔬菜水果粗粮也别落下。每天抽点时间散散步做做运动。普洱茶加上这些好习惯，那效果才叫一个棒！
生活场景小张以前天天坐着，便秘严重。后来他每天早上喝普洱，中午多吃蔬菜晚上散散步，一个月下来肚子舒服多了！
你也许会担忧天天喝普洱，会不会像喝咖啡一样上瘾？其实普洱茶里的咖啡因含量，比起咖啡来那可少多了。而且它还含有茶氨酸这个玩意儿反而有安神的作用。放心喝吧它不会让你晚上睡不着觉，更不会上瘾。不过孕妇或是特别敏感的人，还是少喝点比较好毕竟每个人的身体不一样。
数据普洱茶（熟）咖啡因含量约为咖啡的1/3-1/2。
其实现在越来越多人着手留意健康，留意传统的东西。普洱茶作为我们的传统饮品，它的养生价值正在被重新发现。不只是老年人很多年轻人也着手喝普洱了，觉得它比那些添加剂饮料健康多了。未来有可能有更多人把普洱茶当成日常饮品，就像喝水一样自然，它不仅仅是一种茶更是一种健康的生活办法。
未来趋势健康意识提升，传统茶饮复兴普洱茶或成日常健康饮品新选取。
怎么样是不是觉得普洱茶没那么神秘了？别再让便秘困扰你了。从今天起试试把普洱茶加入你的日常饮水清单吧！暖暖的茶汤不仅滋润你的身体还能帮你“疏通”肠道，这可不是什么偏方是实实在在的健康选择。赶紧行动起来解锁你的养生新风尚吧！
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