长期喝红茶的好处包括缓解疲劳、提神醒脑、养胃护胃、利尿消肿、美容养颜、助消化、生津、强壮骨骼、活血、降脂等，但需要注意避免过量饮用。 缓解疲劳:红茶中含有咖啡因，能够促进新陈代谢，并促使血液循环速度加快，有助于缓解疲劳感。 提神醒脑:红茶中的咖啡因还能够提神醒脑。红茶是经过一系列精加工而成的完全发酵茶，性温，饮用广泛。长期饮用有开胃养胃、提神醒脑、预防蛀牙、抗氧化，消肿利尿等作用。 开胃养胃:红茶性温，经过发酵后产生酶促反应，建议搭配牛奶饮用，长期适量饮用对保护胃黏膜有一定功效。 提神醒脑:富含的咖啡碱对心脑血管有兴奋作用，加快血液循环，加速代谢乳酸。