最近我一个朋友因为喝了碧螺春，结果胃疼得不行还拉肚子，他之前一直以为喝茶是万能的，结果这次真是踩雷了，其实许多人对茶的认知都很模糊，特别是像碧螺春和普洱这类热门茶，许多人都觉得“喝就对了”，但其实不是所有人都适合喝。
碧螺春属于绿茶性凉，胃不好的人喝了简单刺激胃黏膜，我以前也喜爱喝绿茶后来发现每次喝完都会感觉胃不舒服，现在都改喝红茶了，肠胃敏感的朋友真的要小心。
绿茶虽然好但不是人人都能喝，尤其是空腹喝更容易伤胃，提议饭后喝或是搭配点东西一起喝。别贪凉身体会给你信号的。
普洱茶有提神作用假使你刚刚喝完酒，再喝普洱容易醉上加醉。我有个同事就是这么干的，结果第二天醒来直接躺平，酒精+茶这不是养生这是自找罪受。
喝酒后身体还在代谢酒精，这时候喝茶会让代谢更慢。而且普洱茶有兴奋作用，容易作用睡眠。第二天上班直接变熊猫眼。
孕妇喝浓茶会作用胎儿发育，尤其是碧螺春这类绿茶，咖啡因含量高。我表姐怀孕时就特别留意，她跟我说“孕妈喝茶要谨慎。”
咖啡因过多会引发失眠、心悸，甚至或许引发流产。所以孕妇尽量少喝或不喝。要是真想喝能够选淡茶或是咨询。
普洱茶有降血糖的作用，但倘使你本身血糖就低，喝多了反而会更低。我有个朋友就因为喝普洱茶，结果头晕到差点晕倒。
低血糖人群要留意不要空腹喝，吃点东西再喝。喝茶也要讲究时机不然就是适得其反。
碧螺春含有咖啡因睡前喝容易睡不着。我以前经常熬夜一喝碧螺春就彻底失眠，第二天整个人都蔫了。
晚上喝茶要选温和一点的茶，比如红茶、黑茶。别把茶当安眠药越喝越精神。
生普洱是未经发酵的性质偏寒，肠胃弱的人喝了容易拉肚子。我有一次喝生普洱结果半夜跑厕所第二天直接请假。
倘使你肠胃不好提议选熟普洱，发酵过的茶更温和。别随便喝生茶尤其是冬天。
碧螺春和普洱都有提神醒脑的作用，但对高血压的人而言过量饮用或许将会抬高血压，我爷爷就有高血压他从不喝浓茶。
喝茶要适量尤其是浓茶。血压高的人咨询，别本身乱来健康才是最要紧的。
儿童身体还在发育碧螺春中的咖啡因对他们来说太刺激了。我侄子小时候喝了一次，直接睡不着哭得稀里哗啦。
孩子喝茶要选温和一点的茶，比如菊花茶、红枣茶。别让小孩喝太浓的茶对身体不好。
喝茶不是越多越好适合本身才是关键，大家在选取茶的时候一定要掌握本身的体质，别盲目跟风，喝茶也要讲究方法不然就是白喝。
期待这篇避坑指南能帮到你们，2025年咱们一起喝出健康。
李悦儿
2025-07-15编辑：普洱茶-合作伙伴
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