前几天刷短视频看到一个博主说他因为每天喝太浓的普洱茶，结果胃疼得直不起腰，我一看立马想起本身以前也经常泡一壶又苦又浓的普洱茶，一口气喝完感觉特别提神，但后来有时候肚子不舒服，就质疑是不是喝多了。
普洱茶是发酵茶老茶会更苦，新茶会更涩，许多人觉得苦是因为没泡好或泡得太浓。
普洱茶的苦味来自茶叶中的茶多酚和咖啡因，这些物质对身体有益但过量就会刺激肠胃。
喝普洱茶的时候能够先用热水冲一遍，把苦味洗掉若干然后再慢慢喝。
假若你觉得苦能够加点糖或是蜂蜜，但不要加太多不然会毁坏茶的味道。
喝普洱茶最要紧的是适可而止，别为了追求“苦味”而伤了身体。
浓普洱茶确实或许刺激胃黏膜尤其是空腹喝，更简单导致不适。
我以前经常早上空腹喝一杯浓茶，结果胃里不适还反酸。
提议大家饭后喝或是用温水泡，别用沸水直接冲。
假若胃本来就不好尽量少喝浓茶，换成淡一点的或是换其他茶类。
喝茶要讲方法别光图个“爽”，身体才是最要紧的。
咖啡因在普洱茶里也有虽然比咖啡少，但喝多了还是会作用睡眠。
我有段时间晚上喝普洱茶，半夜睡不着第二天整个人都昏昏沉沉的。
特别是晚上十点以后尽量别喝浓茶，不然简单熬夜。
若是想喝可以选取熟普洱，它的咖啡因含量低若干，更适合晚上喝。
喝茶也要看时间别让茶作用了你的作息。
普洱茶一般不会中毒但倘使劣质茶或是发霉茶，那就有疑问。
我以前买过一包便宜的普洱茶，喝完肚子痛后来才知道是假货。
买茶一定要选正规渠道，别贪便宜不然吃了亏还找不着人。
劣质茶可能含有有害物质，比如重金属、农药残留等。
喝茶要安心别为了省钱买到“毒茶”。
普洱茶确实促进代谢但不能单靠喝茶减肥。
我试过喝普洱茶减肥效果不大，后来还是靠运动和饮食控制。
普洱茶能帮助排便促进脂肪分解，但不是万能的。
喝普洱茶可以作为辅助手段，但别指望它能让你瘦成闪电。
减肥还是要靠科学的方法，别被“神奇功效”骗了。
这个说法有点夸张但长期喝浓茶或许会让牙齿变黄。
我之前牙齿一直挺白的，后来喝多了浓茶牙缝里有点发黄。
其实主要是因为茶渍不是真的变黑。
平时留意刷牙用牙线清理牙缝，就能缩减此类情况。
喝茶要讲究卫生别让牙齿“吃”了茶。
不是所有人都适合喝普洱茶，尤其是孕妇、儿童、胃病患者。
我有个朋友怀孕时喝了浓普洱，结果闹肚子说不能喝。
小孩喝太浓的茶会影响营养吸收，也不利于发育。
有慢性病的人先咨询再决定是不是喝。
喝茶要依据自身的体质来，别盲目跟风。
泡普洱茶要讲究技巧别一股脑全倒进去。
第一次泡叫“洗茶”把头道水倒掉，能去掉杂质。
第二泡着手喝味道会更醇厚。
水温控制在90度左右太烫反而会毁坏茶香。
泡的时间也要掌握好太长会苦，太短会淡。
泡茶就像谈恋爱要用心，才能喝出味道。
| 知识点 | 简单解释 |
|---|---|
| 普洱茶苦的起因 | 茶多酚和咖啡因 |
| 喝浓茶伤胃 | 刺激胃黏膜 |
| 咖啡因影响睡眠 | 晚上别喝浓茶 |
| 劣质茶有毒 | 买茶要认准正规渠道 |
| 普洱茶助减肥 | 配合运动效果更好 |
| 牙齿变黄 | 茶渍引起 |
| 不适合所有人 | 孕妇、儿童慎喝 |
| 泡茶技巧 | 洗茶、水温、时间 |
喝茶是一门艺术也是一种生活态度。
别因为一时口快伤了身体。
喝普洱茶要学会“适度”，别让它变成“伤身茶”。
咱们喝茶是为了养生不是为了“作死”。
下次泡茶的时候记得控制一下浓度，别让茶“害”了你。
喝茶也要有分寸别太“上头”。
健康才是王道。
