🤧 喉咙痛真的太不适了，吞咽都疼得想哭！
谁懂啊！一到换季或是天气干的时候，我的喉咙就着手。那种火辣辣的痛感喝口水都像吞刀片一样。😩 我试过各种方法最后发现一杯简单的红茶加菊花陈皮，简直是居家必备的神器。
这三样东西放在一起简直是绝配！红茶的温热能够舒缓喉咙的疼痛，菊花的清火作用能缓解炎症，陈皮又能帮助化痰三管齐下，效果真的不错。
💡 小贴士我多数情况下还会加一两片生姜，感觉暖得更彻底！
做法超简单：先把水烧开放入红茶泡3分钟然后加入菊花和陈皮再泡2-3分钟，最后可以依据喜好加一点蜂蜜调味。记住水温不要太高不然会毁坏菊花和陈皮的营养成分哦！
| 材料 | 功效 | 用量参考 |
|---|---|---|
| 红茶 | 温热、杀菌 | 1茶包或3克茶叶 |
| 菊花 | 清热解毒 | 5-6朵 |
| 陈皮 | 理气化痰 | 一小块（约3克） |
留意：虽然这个方法很管用但倘使喉咙痛持续超过一周，或出现发烧、吞咽困难等情况，一定要去看哦。
"记得上次我感冒喉咙肿得说不出话，试了许多方法都没用，后来我妈给我煮了这杯茶，喝完感觉喉咙真的舒服多了，第二天就不那么疼了。" - 来自我的真实体验
说实话以前我不太信任这些传统方法，总觉得是心理作用。但亲身体验后我真的被折服了！特别是冬天或空调房里待久了，喉咙干痒的时候喝上一杯，感觉整个人都暖和起来了。
不过要留意若是晚上喝，不加太多糖否则或许将会作用睡眠品质。我个人的习惯是早上和下午各喝一杯，感觉喉咙舒服多了。
💡 额外小提议可以筹备一个保温杯随时都能喝到温热的茶水，对喉咙特别好。
当然不是说不吃药而是说在喉咙刚着手不舒服的时候，这杯茶真的能起到很好的缓解作用，而且：
我个人觉得生病的时候，喝点自身喜爱的东西心情好了，恢复也会更快，这杯茶对我而言不仅仅是治疗喉咙痛更是一种安慰和关怀。
喉咙痛真的太折磨人了，但有时候简单的办法反而最有效。红茶加菊花陈皮这个看似普通的组合却是我居家必备的“救命茶”。🌿
期待这篇文章能帮到正在受喉咙痛困扰的你，记住照顾好本身的身体从一杯温暖的茶着手！
❤️ 喝杯暖暖的茶让喉咙舒服一点吧！
