小青柑普洱茶真的会上火吗？

你有木有听说过“小青柑普洱茶会让人上火”这个说法？说实话我在第一次听到这个说法的时候心里是有点怀疑的。毕竟小青柑普洱茶的味道特别好既有柑橘的清香又有普洱茶的醇厚喝起来让人感觉很舒服。但后来身边确实有不少朋友提到他们喝了小青柑普洱茶之后出现了上火的症状比如喉咙发干、长痘痘、甚至便秘。

其实这事儿还真不是完全无稽之谈。我后来专门请教了部分懂茶的朋友也看了不少相关的文章才知道难题可啮在以下几个方面。这里我得强调一下我不是专业的医学人士但我愿意用本身的经历和理解跟大家分享一下我的看法。

过量饮用才是真正的“罪魁祸首”

首先我想说的是喝任何东西都要讲究个“量”。比如我小时候特别爱吃糖结果有一次一口气吃了十几颗糖果，第二天就发现牙齿开始疼了，嘴巴里还有点溃疡。这个道理放在喝茶上也是一样的。小青柑普洱茶虽然好喝，但它毕竟还是茶，而且里面的普洱茶部分本身就有一定的“火性”。

举个例子吧，我就认识一位茶友，他特别喜欢小青柑普洱茶每天都要泡上好几壶，有时候甚至能喝掉一大壶。后来他跟我说，本人连续喝了几天之后，嗓子就开始不舒服了，舌头也变得很干。他还说，有时候还会觉得胃有点胀，不太舒服。其实我觉得他就是喝太多了致使身体负担加重了。

所以啊，我建议大家喝茶的时候，千万不要贪杯。哪怕你喜欢喝小青柑普洱茶，也要控制好量。比如一天两到三颗小青柑，搭配适量的普洱茶，这样既能享受到茶的好味道，也不会给身体带来太大的压力。

饮用习惯很要紧

不过呢，除了量的疑惑，我觉得饮用习惯也很关键。我记得本身刚开始喝小青柑普洱茶的时候，也是想快点尝到它的滋味，于是每次泡完茶就迫不及待地喝下去。结果没多久就觉得嘴里有点发涩，整个人也有点燥热。

后来我慢慢摸索出了经验，发现喝茶的时间和途径特别关键。比如不要空腹喝茶，也不要饭后立刻喝茶。特别是小青柑普洱茶这类稍微带点“火性”的茶，空腹喝可能存在让胃部不舒服饭后马上喝则可能作用消化。 泡茶的时候水温也不能太脯不然茶里的物质释放得太快，反而会让身体承受更多的“火气”。

其实我觉得喝茶就跟吃饭一样，讲究个节奏和分寸。你要是像我一开始那样，急吼吼地喝一大杯，那肯定容易上火。但假若慢慢来，适当地配点别的食物一起吃，比如水果或是说清淡的汤类，就能很好地平衡身体的状态。

普洱茶的优劣和制作工艺

说到这里，我觉得有必要聊聊普洱茶的优劣和制作工艺。我曾经买过部分便宜的小青柑普洱茶，价格倒是便宜，但喝起来总觉得味道不对劲儿。后来才知道，这些茶可能是优劣不太好，甚至有些商家为了节省成本，用了不存在完全发酵好的熟茶。

其实啊，这类茶可能将会对身体产生一定的刺激。因为普洱茶的发酵过程本身就是一个复杂的工艺，假若发酵不够充分，那茶里的若干物质就可能不存在被很好地转化，直接进入你的身体自然容易让你上火了。就像我之前吃的那些未完全熟透的柿子，吃起来总感觉有点涩，还有点刺激喉咙。

所以我个人觉得，买茶的时候一定要选靠谱的商家，尽量选择那些口碑好、信誉高的。毕竟喝茶是为了享受生活，而不是为了让自身受罪。

个人体质的影响

当然啦，喝茶上火这件事儿也不是所有人遇到的。我有个朋友，她特别喜欢小青柑普洱茶一年四季都泡着喝，但从没听说她上火。她告诉我，她的体质比较偏凉，所以喝此类稍微带点“火性”的茶反而没什么疑问。

但我觉得像咱们这类体质偏热的人，喝茶的时候就要格外关注了。我自身就属于那种稍微吃点辛辣的东西就容易上火的类型。所以在喝小青柑普洱茶的时候，我会特别留意本人的身体反应。若是感觉嗓子有点干，我就立刻停止喝茶，改喝点温水或是说菊花茶来降降火。

其实我觉得，喝茶这件事儿还是得因人而异。每个人的体质都不一样，有的人喝再多也不会有疑问，有的人稍微喝一点就觉得不舒服。所以啊，大家在喝茶的时候，能先熟悉本身的体质，再决定喝多少、怎么喝。

专家的建议让我豁然开朗

后来有一天，我特地去请教了一位普洱茶方面的专家，他就是吕涛。吕是江苏省人民医院的副主任医师对普洱茶的研究特别深入。他跟我说，喝茶上火这个事儿，其实有很多起因，但最必不可少的还是喝茶的途径和习惯。

吕还特别提醒我说，很多人以为小青柑普洱茶属于寒性食物，其实它是一种偏温性的茶饮。所以假如你平时就容易上火，那喝小青柑普洱茶的时候更要控制好量避免一次性喝太多。他还建议我，要是发现自身真的上火了，可以试试喝点菊花茶或金银花茶，它们都有很好的清热解毒效果。

说实话听了吕的话，我一下子明白了好多事情。原来我一直以为小青柑普洱茶不上火，结果是因为我的饮用方法不对才致使上火的。这也让我反思了一下本身的习宫以后喝茶的时候一定要更加小心。

我的亲身感受和总结

我想结合自身的感受，给大家几点建议。首先呢，喝茶这件事情，一定要量力而行，别因为一时兴起就喝个不停。要关注喝茶的时间和办法，比如不要空腹喝茶，也不要饭后马上喝。第三，买茶的时候一定要选择优劣好的，避免买到那些劣质或是说未有发酵好的茶。

其实我觉得，喝茶上火这类事情，就跟吃东西一样。你不能因为某一种食物偶尔让你不舒服就完全否定它。小青柑普洱茶确实是一种很棒的茶饮，只要咱们掌握好方法，就不会那么容易上火了。期待我的这些经验能帮到你们，也让你们少走弯路。

喝茶上火并不是绝对的事情，关键在于你自身的饮用习惯和身体状态。期望大家都能找到适合本身的喝茶途径，既能享受茶的美好，又能保持身体的舒适。

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