你有没有发现最近身边的朋友都在喝普洱茶？有人说它能降血脂、有人说是减肥神器、还有人说它能抗氧化。但你真的理解它吗？今天咱们就来聊聊这杯“神奇”的茶。
先说个实话我以前也觉得普洱茶就是个普通的茶，后来被朋友安利了一次，结果一喝就上瘾了。现在每天早上一杯感觉整个人都精神了不少。
普洱茶其实分两种一种是生普洱，一种是熟普洱。它们的口感和效果都不太一样。
不管是哪种普洱茶里面都有许多营养成分，比如茶多酚、咖啡因、维生素、矿物质等等。
你知道吗？普洱茶里的茶多酚特别多，占到了20%到30%，这些成分就像是身体里的“小卫士”，能够帮助咱们抗氧化缩减自由基对身体的伤害。
还有咖啡因虽然含量不高，但也能提神醒脑让你白天更有精神。
普洱茶还含有氨基酸、维生素、矿物质，这些都是身体需要的营养物质。
倘使你经常吃油腻的食物，或是有高血脂的难题普洱茶也许会对你有帮助。它能促进消化还能缩减血脂让血管更通畅。
不过别指望它能完全替代。普洱茶只是辅助不能治病。
许多人说普洱茶能降血压、降血糖，其实这些作用都是辅助性的，不是万能的。
我有个朋友高血压一直控制不好，他每天喝普洱茶结果还是得靠药，所以啊别以为喝了普洱茶就能一劳永逸。
不过对轻度高血脂或是消化不良的人而言，普洱茶确实是个不错的选取。
还有人说普洱茶能减肥，这个说法也有道理，因为它里面有茶多酚和咖啡碱，能够加速脂肪分解帮助你减少体内脂肪。
但我提议你不要光靠喝茶减肥，还是要结合饮食控制和运动。
再而言说生普洱和熟普洱的区别。
| 项目 | 生普洱 | 熟普洱 |
|---|---|---|
| 口感 | 浓烈、微苦 | 醇厚、温和 |
| 功效 | 助消化、抗氧化、清热解毒 | 降脂减重、延缓衰老、提神醒脑 |
| 适合人群 | 喜爱浓茶、肠胃敏感者 | 初次喝茶、怕苦的人 |
你看生普洱更适合那些想清热解毒、助消化的人；而熟普洱则更适合养胃、提神的人。
还有个小青柑普洱茶听说它能缓解支气管炎、支气管哮喘，我试过一次感觉呼吸顺畅了若干，但也没那么夸张。
普洱茶的好处不少但也不是万能的。
虽然普洱茶好处多但也不是所有人都适合喝。
孕妇和哺乳期妈妈要小心，因为普洱茶里的咖啡因或许会作用胎儿或宝宝。
胃病患者也要留意尤其是胃酸过多的人，喝太多普洱茶或许会刺激胃黏膜，导致不适。
还有失眠的人尽量别在晚上喝普洱茶，因为里面的咖啡因会让你睡不着。
空腹的时候也别喝普洱茶，简单伤胃。
我本身以前就犯过一个错误，早上没吃饭就喝了一杯普洱茶，结果胃疼了一个上午，现在每次喝之前都会先吃点东西。
要是你是第一次喝普洱茶，提议从熟普洱着手口感更温和。
泡茶的时候水温不要太烫，85℃左右最合适太烫的话会把茶的味道毁坏掉。
而且不要喝太浓的茶，不然简单上火还会作用睡眠。
还有个小窍门第一泡茶汤能够倒掉，这样能去掉杂质让后面的茶更好喝。
我以前也经常犯这个错误，直接喝了第一泡结果味道特别苦，后来才知道原来是要“洗茶”。
普洱茶确实有很多好处，比如抗氧化、助消化、降血脂等等。但它不是万能的也不能代替。
要是你是健康人群适量喝一点普洱茶，对身体是有好处的；但假如你是特殊人群，比如孕妇、胃病患者、失眠的人，就要特别留意。
最关键的是不要过度依赖普洱茶，它只是一个辅助工具不能应对所有疑问。
最后送大家一句话喝茶要适度养生要科学。期待这篇文能帮到你别忘了收藏一下哦～
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