从西宁出发去云南洱海，5天怎么玩才不累？（攻略避坑）

嘿，朋友，听我说作为一个“过来人”，我去年刚从西宁自驾去洱海回来，那一路风景绝了但要是安排不好累得够呛，今天我就掏心窝子给你分享个“佛系”攻略，保证你玩得开心又不会把自身累趴下。

Day 1: 西宁 → 大理 (轻松启程，别赶路)

早上从西宁出发别想着赶时间，我提议你早点走比如8点前出发。西宁到大理差不多800公里，开车10-12小时中间要在青海湖边住一晚。

中午在青海湖边找个农家乐，吃个手抓羊肉喝碗酥油茶，美滋滋。
下午找个湖边的民宿住下，比如“湖畔小筑”此类名字的，价格适中环境好，
晚上别乱跑就在民宿附近散散步，看看青海湖夜景超级舒服。

避坑提示：高原反应要留意，我有个朋友去年直接开车冲，结果在日月山就高反了，吐得稀里哗啦。第一天一定要慢。慢！来。

Day 2: 青海湖 → 香格里拉 (高原到高原，留意适应)

早上在青海湖再看会儿日出，然后出发去香格里拉。这段路风景绝美但海拔越来越高留意身体。

中午在茶卡盐湖附近吃午饭，顺便看看“天空之镜”，但别下水太冷了。
下午经过可可西里远眺一下藏羚羊（运气好能看到），然后继续往香格里拉。
傍晚前赶到香格里拉找个低楼层酒店，避免高反。

个人体验我去年在香格里拉住的那家“松赞林寺客栈”，虽然贵了点但服务超赞，还帮我筹备了抗高反的药，对了那里的小酥油茶特别香，能够多喝点。

Day 3: 香格里拉 → 洱海 (穿越高原，初见洱海)

今天路程最长但也是最激动人心的一天！从香格里拉出发一路向下，海拔缩减风景从高原草甸变成雪山峡谷，最后看到洱海时你会忍不住喊“哇！”

时间	安排	小贴士
上午	参观松赞林寺拍拍照	别爬太急关注高反
中午	在江大桥附近吃午饭	能够买点当地牦牛肉干
下午	一路向大理傍晚到洱海	看到洱海时别激动过度

避坑提示：这段路许多检查站身份证一定要带！我有个同事去年手机被扣了，就是因为没带身份证耽误了2小时。

Day 4: 洱海环湖 (精华日但别贪多)

终于到洱海了！但记住一天只看精华别想着把所有景点都打卡。

上午去喜洲古镇看看白族民居，吃碗破酥粑粑超级香。
中午在双廊附近找个海景餐厅，看洱海吃饭人生赢家。
下午去洱海公园爬个小坡，拍拍照然后就回酒店休息。

我的提议：别租电动车环湖！去年我朋友租了电动车，结果下午下大雨在湖边淋成了落汤鸡，手机还进水了。打车或包车更靠谱。

Day 5: 洱海 → 大理 → 西宁 (返程日，轻松收尾)

最后一天了别安排太满。早上再去洱海边拍拍日出，然后去大理古城转转买点扎染布料做纪念。

上午在洱海边拍日出记得带三脚架。
中午在大理古城吃午饭，尝尝乳扇有点怪但能够试试。
下午直接飞/高铁回西宁，完结愉快的旅程，

避坑提示大理古城的客栈许多但有些临街会很吵。我去年住的那家“洱海月客栈”就不错，安静又带海景。

5天不累的秘诀

节奏慢：每天开车不超过8小时。
少打卡：景点精简留时间休息。
住宿好别贪便宜住舒服点，
筹备足：高反药、雨具、防晒霜都要带，

期待这个攻略能帮到你！祝你旅途愉快玩得开心又不累！😊

精彩评论

饶晓妍-景区导游 2025-07-22

拍照道具：纱巾、气球、鲜花（洱海拍照神器，路边 5 元一束）应急：肠胃药、晕车药（环海公路弯道多，易晕车）避坑指南：这 5 件事千万不要做！别在景区买银饰：古城内标着 “999 纯银” 的饰品，90% 是假货，建议去正规商场购买别租超低价电动车：低于 30 元 / 天的电动车续航不足。

房子豪-旅游咨询师 2025-07-22

以下是西宁到云南洱海的游玩推荐包含多个地点和活动:青海湖:从西宁出发首先可以游览青海湖欣赏碧波荡漾的高原湖泊感受壮丽的自然风光。

休闲农场主 2025-07-22

(3)从成都前往云南大理，全程约300公里。沿途景点推荐 (1)兰州:白塔山、黄河上的中山桥、甘肃省博物馆等。 (2)成都:、杜甫草堂、青城山等。 (3)大理:洱海、古城、三塔、苍山等。从西宁到云南大理洱海的旅程，既是一次空间的穿越，也是一次心灵的洗礼。沿途的美景与人文将让您流连忘返。青藏高原:从西宁出发，穿越青藏高原，感受高原的壮美风光。川西高原:经过四川的阿坝藏族羌族自治州，欣赏川西高原的美丽景色。云南丽江:抵达丽江，游览丽江古城、黑龙潭、玉龙雪山等著名景点。大理洱海:从丽江前往大理，游览洱海、苍山、大理古城等景点。

街区涂鸦客 2025-07-22

从青海省会西宁出发一路向南驶入青藏高原腹地，穿越巍峨雪山、辽阔草原与神秘峡谷，最终抵达云南大理洱海畔这段旅程不仅是地理上的跨越更是心灵的升华。这条路线涵盖了中国西部最迷人的景观，包含青海湖、茶卡盐湖、香格里拉、丽江古城以及洱海等著名景点。沿途不仅有震撼人心的自然美景。西宁至云南洱海四日游预算及行程路线行程简介云南洱海以其独有的自然风光和丰富的民族文化而闻名遐迩。本次旅行从西宁出发途经昆明、大理等地最后抵达洱海全程将带您领略从高原到海滨的绝美风景。

汤诗雅-旅游规划师 2025-07-22

洱海一圈140km，分海西线与海东线，建议分两天游玩，才能真正体验大理的韵味～？海西线必打卡景点: 三圣岛:心邸咖啡出片率极高，随手一拍都是大片！龙龛古渡:看日出绝佳地，但人多需早到哦！磻溪S弯:早晚游玩，白天人潮涌动，建议错峰。廊桥:孤独的树+歪脖子树。以下是西宁到云南洱海的游玩推荐包含多个地点和活动:青海湖:从西宁出发首先可以游览青海湖欣赏碧波荡漾的高原湖泊感受壮丽的自然风光。山谷清风2025-05-02 大理洱海位于云南省大理白族自治州，是一个以湖泊和山脉景色著称的旅游胜地。洱海被誉为“云南的明珠”，不仅景色迷人，而且具有浓厚的民族文化底蕴。